血糖高患者吃黑芝麻的好處有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)腸通便、穩(wěn)定血糖、增加食欲、增強(qiáng)免疫力等，但是要控制攝入量。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：
黑芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E、維生素B1、B2、鈣、鐵、鋅等多種，能夠?yàn)樯眢w提供以上營(yíng)養(yǎng)。
2、潤(rùn)腸通便：
其中含有膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，預(yù)防和緩解便秘。
3、穩(wěn)定血糖：
黑芝麻中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維可以延緩碳水化合物的消化吸收，使血糖上升速度變緩，從而有助于血糖的穩(wěn)定。
4、增加食欲：
黑芝麻具有獨(dú)特的香味，可一定程度上刺激味覺(jué)神經(jīng)，從而增加食欲。
5、增強(qiáng)免疫力：
對(duì)于血糖高患者來(lái)說(shuō)，由于身體代謝的改變，免疫力可能相對(duì)較弱，食用黑芝麻可以在一定程度上提高身體的抵抗力，減少感染等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
雖然吃黑芝麻有諸多好處，但也含有一定的熱量和脂肪，所以要注意控制量。
