雪蓮果通常不可以多吃，可能會(huì)影響身體健康。
雪蓮果中含有較多的膳食纖維，適量的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘等問題。然而，過量攝入膳食纖維可能會(huì)導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過重，引起消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，尤其是對(duì)于腸胃功能較弱的人群，這種不適可能更為明顯。在中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雪蓮果是一種性質(zhì)偏涼的食物，多吃可能會(huì)使脾胃虛寒，影響脾胃的正常運(yùn)化功能，導(dǎo)致身體出現(xiàn)怕冷、手腳冰涼等情況，長(zhǎng)期大量食用還可能影響身體的陽(yáng)氣。對(duì)于糖尿病患者而言，如果在短時(shí)間內(nèi)大量食用雪蓮果，還可能會(huì)因?yàn)槠涮欠謹(jǐn)z入過多，而對(duì)血糖產(chǎn)生一定影響。
一般建議每天食用雪蓮果的量控制在500克左右，盡量挑選表皮光滑、無(wú)破損、無(wú)霉變的果實(shí)，儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)放置在陰涼通風(fēng)處，避免陽(yáng)光直射和高溫環(huán)境。
