喝枸杞水的好處一般有養(yǎng)肝明目、增強免疫力、抗氧化、補腎益精、改善睡眠等,如果出現(xiàn)了不適的癥狀,建議及時就醫(yī)。
1、養(yǎng)肝明目:
枸杞中的枸杞多糖對肝損傷有輔助保護作用,枸杞所含的胡蘿卜素有助于改善視力,緩解眼睛疲勞和干澀。
2、增強免疫力:
枸杞能提高機體的免疫功能,增強人體抵抗疾病的能力。
3、抗氧化:
枸杞中含有豐富的抗氧化物質(zhì),如枸杞多糖、類胡蘿卜素等,能清除自由基,減少氧化損傷。
4、補腎益精:
枸杞具有補腎益精的功效,對于腎虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀有一定的改善作用
5、改善睡眠:
枸杞具有一定的鎮(zhèn)靜安神作用,能改善睡眠質(zhì)量,緩解失眠多夢等問題。
枸杞水雖然有許多好處,但也不宜過量飲用。正在感冒發(fā)熱、身體有炎癥、腹瀉的人應(yīng)避免飲用。