并不存在肝郁氣滯疏通最好的方法這種說法，肝郁氣滯一般可以通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運動、保持良好心態(tài)、應(yīng)用藥物、針灸等方式疏通。出現(xiàn)肝郁氣滯的情況后，應(yīng)及時就醫(yī)。
1、調(diào)整飲食：
平時應(yīng)以清淡飲食為主，可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，比如橘子、蘋果、柚子、黃瓜、冬瓜等。避免吃寒涼、油膩以及辛辣等食物，比如冰淇淋、炸雞以及辣椒等。保持科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，對促進(jìn)疾病恢復(fù)有幫助。
2、適當(dāng)運動：
每天可以進(jìn)行半小時左右的運動鍛煉，比如慢跑、游泳、跳繩等，可以促使體內(nèi)氣血運行通暢，從而可以在一定程度上輔助改善肝郁氣滯。
3、保持良好心態(tài)：
肝郁氣滯的形成原因與情志失調(diào)有很大關(guān)系，平時需要保持良好心態(tài)，可以通過聽音樂、冥想等方式愉悅身心，避免不良情緒刺激，有利于病情恢復(fù)。
4、應(yīng)用藥物：
出現(xiàn)肝郁氣滯的情況后，可以遵醫(yī)囑應(yīng)用柴胡舒肝丸、舒肝片、丹梔逍遙丸等藥物進(jìn)行治療，可以幫助患者減輕胸肋疼痛、情緒抑郁、乳房脹痛以及月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
5、針灸：
可以在醫(yī)生操作下對肝俞、合谷、太沖、內(nèi)關(guān)等穴位進(jìn)行針灸，可以疏通經(jīng)絡(luò)，促使體內(nèi)氣血運行通暢，從而可以疏通肝郁氣滯。
恢復(fù)期間應(yīng)注意多休息，保證充足睡眠，不可以過度勞累或者是熬夜。
