大肌肉群休息恢復(fù)時(shí)間一般是48小時(shí)到72小時(shí)。
大肌肉群一般是指體內(nèi)較大的肌肉塊或者肌群組織，通常包括胸部肌肉、臀部肌肉、大腿前側(cè)等，如果患者在短時(shí)間內(nèi)做了大量的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過程中，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生過多的乳酸，這時(shí)候需要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ驗(yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，需要休息的時(shí)間也會(huì)有所差別，體質(zhì)比較好、肌肉內(nèi)乳酸比較少的患者一般是需要休息42小時(shí)，肌肉酸痛癥狀嚴(yán)重的患者，需要恢復(fù)的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，大概要72小時(shí)，因?yàn)閭€(gè)體的差異而存在不同，不可以一概而論。
在日常生活中，需要保持良好的生活習(xí)慣，以清淡易消化的飲食為主，如果大肌肉群出現(xiàn)了不適感，還可以通過熱敷或按摩的方法改善，癥狀較為嚴(yán)重的患者，需要及時(shí)就醫(yī)治療，以免癥狀持續(xù)發(fā)展。
