通常在45-55歲絕經(jīng)期才算正常。如果提前的時間過早,應(yīng)及時去醫(yī)院就診,在醫(yī)生明確病因后進(jìn)行針對性治療。
絕經(jīng)期的年齡通常與多種因素有關(guān),如遺傳因素、營養(yǎng)因素、生活習(xí)慣因素、疾病因素等,長期營養(yǎng)過?;蜻^瘦都會導(dǎo)致絕經(jīng)期提前或推遲,患有慢性疾病、代謝性疾病或內(nèi)分泌疾病,也會對絕經(jīng)期時間產(chǎn)生影響。通常情況下,正常女性絕經(jīng)期的年齡為45-55歲,如果在45歲之前絕經(jīng),可能是因卵巢早衰引起。如果是在55歲之后絕經(jīng),那么要警惕子宮內(nèi)膜過度增生或不典型增生這類現(xiàn)象。
絕經(jīng)期女性應(yīng)注意保持情緒穩(wěn)定,尤其是在悶熱夏季,可以多參加一些戶外活動,比如散步、瑜伽、慢跑等,有助于放松心情,緩解壓力。平時還需要多注意休息,保證睡眠充足,避免長時間熬夜和過度勞累,飲食需多增加一些富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物,比如蘋果、雞蛋、雞肉等,有助于保持營養(yǎng)均衡,維持身體健康。