并沒有車厘子一天吃多少最好的這種說法,車厘子一天吃5~15顆,具體數(shù)量需要因人而異。如果吃車厘子后身體出現(xiàn)異常,應及時就醫(yī)。
車厘子是一種營養(yǎng)價值較高的水果,能夠為身體補充維生素C、維生素E、膳食纖維以及鉀、鐵等營養(yǎng)成分,由于味道酸甜,還能夠在一定程度上增加食欲。如果是年齡較小的兒童,胃容量比較小,一天吃5~8顆比較好。如果是健康的成年人,胃容量比較大,每天吃車厘子的數(shù)量會有所增多,大概吃10~15顆。由于年齡階段不同,所以吃車厘子的數(shù)量也會存在一定的差異,應根據(jù)個人的實際情況安排。
由于其中含有一定的糖分,對于糖尿病患者而言,不可以長期大量吃,以免使血糖水平發(fā)生波動。平時要保持健康的飲食習慣,避免暴飲暴食或者節(jié)食,以免對身體健康造成影響。