晚上吃纖維素含量多以及溫性的水果比較好,不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。
1、纖維素含量多:晚上吃水果可以選擇適當(dāng)?shù)某砸恍├w維素含量多的水果,比如香蕉、蘋果、無花果等,吃了以后能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助腸胃內(nèi)的食物消化,可以有效的預(yù)防消化不良以及便秘的情況,不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。
2、溫性:晚上也可以選擇適當(dāng)?shù)某砸恍匦缘乃?,比如水蜜桃、櫻桃、石榴、龍眼等,吃了以后不?huì)對(duì)腸胃造成刺激,并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,含有豐富的維生素以及微量元素,可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng),對(duì)維持身體健康有一定的幫助。
患者要注意晚上不可以吃寒涼的水果,比如西瓜、火龍果、葡萄柚等,可能會(huì)對(duì)腸胃造成刺激,還要注意不可以一次性吃太多水果,以免增加腸胃負(fù)擔(dān)后引起腸胃不適的癥狀。