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為你推薦

• 減肥吃什么

  有的肥胖者會選擇吃奧利司他等藥物來減肥，要想吃藥減肥的話，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使一些由于內(nèi)分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類中藥成分是可以幫助我們促進腸胃蠕動排出體內(nèi)垃圾的，也是會達到一定的減肥功效。管住嘴邁開腿堅持長久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節(jié)食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎(chǔ)代謝率，加快機體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時要積極參加運動。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 13177次

• 減肥吃什么米

  在減肥期間建議吃小米、紫米和薏米，不建議吃高熱量、高脂肪和高碳水化合物的食物，因為熱量太高體重不容易減下來，小米、薏米和紫米熱量就比較低，糖分也比較低，吃完以后飽腹感也比較強，有助于減肥成功。在減肥的時候需要注意的還有攝入的總熱量要小于消耗的總熱量，也就是每天消耗的熱量要大于攝入的熱量，體重就會出現(xiàn)下降。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-01 7484次

• 減肥吃什么好
  減肥的飲食原則非常重要，早吃好，午吃飽，晚吃少，通過良好的飲食方式，配合生活化的運動，來提高新陳代謝，燃燒脂肪，可以達到減肥的目的。早餐不但要注意數(shù)量，還要講究質(zhì)量，主食一般是吃含淀粉的食物，如饅頭，豆包，玉米面窩頭等，還要適當?shù)脑黾右恍┖鞍踪|(zhì)豐富的食物，如牛奶，豆?jié){，雞蛋等，使體內(nèi)的血糖迅速升高到正?；虺^正常標準，從而使人精神振奮，能精力充沛地工作學(xué)習。午餐應(yīng)該適當?shù)亩喑砸恍┵|(zhì)量要高，主食如米飯，饅頭，玉米面發(fā)糕，豆包等，輔食要增加些富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物，如魚類，肉類，蛋類，豆制品等以及新鮮的蔬菜，使體內(nèi)的血糖繼續(xù)維持在高水平，以保證下午的工作和學(xué)習。晚餐要吃得少，以清淡容易消化為原則，至少要在就寢兩個小時前進餐。
  語音時長 01:39”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-21 40795次

• 早晨吃什么減肥
  比如早餐的話可以喝一點豆?jié){，但是包子和油條就注意了，特別是油炸的豆包，還有糕點，油條，這個時候就要禁止自己去攝入這些東西，因為含有非常高的能量，吃完之后一整天的能量可能都夠用了，可以喝一點豆?jié){配個燕麥粥的話，既有飽腹感實際上能量的攝入又不是很高，而且豆?jié){和燕麥對身體特別有好處。所以建議在家可以吃一些豆?jié){還有燕麥粥，高纖維的東西，低脂低能量，油炸的食品還比如奶油蛋糕就盡量去避免，不要吃，含熱量太高不利于減肥，還可以每天早上定餐定量就是吃牛奶，一個雞蛋和一個全麥面包片，既有飽感又是低熱量，低脂的食物。
  語音時長 1:22”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2018-11-04 60993次

• 減肥吃什么?
  對于減肥來說，首先要拒絕的是節(jié)食減肥。其次，減肥缺少不了的，是大量的體育運動，以及規(guī)律的作息時間。在飲食方面，合理的膳食搭配是非常必要的。因此要攝入新鮮的水果蔬菜，黃瓜是非常好的選擇，因為黃瓜中富含葫蘆素，這對患有肥胖癥的患者十分有益。
  賈樹寶 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-24 5904次

• 吃什么可以減肥
  病情分析：可以吃一些低脂、低熱量、高纖維素的食物來達到減重的目的。比如黃瓜、苦瓜、西紅柿、木耳、蘋果、火龍果、獼猴桃等。意見建議：建議在減重期間，一定要堅持合理的體育鍛煉，要保證充足的休息，不要熬夜，不要過度的勞累，不要進食一些高脂、高熱量的食物，比如油炸食品、碳酸飲料等。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-06-24 902次

• 吃什么減肥
  吃新鮮的水果蔬菜，奧利司他膠囊可以減肥，想要達到減肥的效果，還需要控制飲食以及多運動。1、新鮮的水果蔬菜：在減肥期間可以適當?shù)某砸恍┬迈r水果蔬菜，比如蘋果、獼猴桃、柚子、西紅柿、黃瓜、西蘭花等。不僅可以補充身體所需的營養(yǎng)，還可以增強飽腹感，減少其他主食的攝入量，對減肥起到輔助作用。2、奧利司他膠囊：
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-05-25 1698次

• 吃什么減肥快
  并沒有減肥較快的食物或藥物，如果想要減肥，不僅需要控制飲食，還需要添加運動。身材肥胖有可能是因為熱量攝入過多造成的，還有可能是因為經(jīng)常不運動引起的，會導(dǎo)致體內(nèi)熱量堆積過多，出現(xiàn)脂肪囤積的情況，所以想要健康的減肥，就需要控制個人的飲食以及適當?shù)倪\動，所以并不存在任何減肥較快的食物或藥物。如果想要減肥，
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-05-18 1257次