白內(nèi)障一般注意富含維生素C的食物、富含鋅的食物、富含硒的食物、適當(dāng)限制膽固醇的攝入、保持飲食清淡等食物。如果有不適癥狀，應(yīng)該及時就診。
1、富含維生素C的食物：
維生素C有防止白內(nèi)障形成的作用，能夠減弱光線和氧對晶狀體的損害，可以防止白內(nèi)障的發(fā)生和發(fā)展。富含維生素C的食物包括西紅柿、大棗、刺梨，以及新鮮綠色蔬菜等。
2、富含鋅的食物：
鋅的缺乏與白內(nèi)障的形成有關(guān)，在晶狀體中，鋅的含量較高，白內(nèi)障的人晶狀體中含鋅量明顯減少。缺鋅會促進白內(nèi)障的形成，應(yīng)多吃含鋅豐富的食物如青魚、沙丁魚、瘦肉、花生、核桃、牡蠣等。
3、富含硒的食物：
硒是一種抗氧化物質(zhì)，能夠降低晶狀體中的氧化應(yīng)激反應(yīng)，延緩白內(nèi)障的發(fā)生。富含硒的食物包括蘆筍、蘑菇、谷物、魚、蝦等。經(jīng)常食用這些食物，不僅能夠補充硒元素，還能補充維生素和礦物質(zhì)。
4、適當(dāng)限制膽固醇的攝入：
白內(nèi)障的發(fā)生與膽固醇的水平有關(guān)，過多攝入膽固醇會增加患白內(nèi)障的風(fēng)險。飲食上應(yīng)控制膽固醇的攝入量，少吃動物內(nèi)臟、肥肉等高膽固醇食物。
5、保持飲食清淡：
過咸或過甜的食物可能會加重白內(nèi)障的癥狀，飲食應(yīng)以清淡為主，控制鹽和糖的攝入量。
生活中通過合理的飲食調(diào)整，能夠有助于延緩白內(nèi)障的發(fā)生和發(fā)展，提高生活質(zhì)量。
