第一步,準備階段。來訪者靠背沙發(fā)中,解開衣領,放松腰帶,采取自己感到舒適的體位,使其集中精神處于寧靜狀態(tài)數(shù)分鐘。
第二步,催眠開始。凝視一定點,如凝視自己的腳尖,或與自己視線平行的某一物體。要求大家注意力集中,全神貫注的注意著一點,并給予暗示指導語。
第三步,放松訓練。給予指導語,現(xiàn)在我們由下而上進行放松訓練。先開始十個腳趾放松,兩個踝關節(jié)放松,小腿前后放松,體驗一下是否放松了。再放松兩個膝關節(jié),大腿前后肌肉放松。繼而一次暗示,指導受試者髖部、腹部、胸部、頸部、上臂、肘關節(jié)、前臂、手背、手掌十個指頭的放松。再暗示沿面部,頭部放松。
第四步,催眠狀態(tài)。當來訪者進入放松狀態(tài)以后,應該給與催眠式的指導語?,F(xiàn)在,你們全身放松了,很舒服,你們身體變得很輕,像一片羽毛在空中飛蕩,飛來飛去,非常舒服等等,以檢驗來訪者是否進入催眠狀態(tài)。
第五步,暗示治療。事先要根據每一組的來訪者的不同情況,制定治療方案,然后按方案實行。
第六步,喚醒來訪者。當治療結束時,用暗示性的指令,喚醒來訪者。