牛奶中包含了人類所需營養(yǎng)物質(zhì)，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體免疫力，所以需要適量喝牛奶。
為什么要喝牛奶
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-087945次
牛奶里含有多種人體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖、礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于人體更好的吸收，能夠增強(qiáng)體質(zhì)。牛奶中還含有碳水化合物，而乳類碳水化合物主要為乳糖，乳糖在腸道中能促進(jìn)鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收，提高其生物利用率，還可以促進(jìn)腸道乳酸細(xì)菌，特別是雙歧桿菌的繁殖能改善人體微生態(tài)平衡，促進(jìn)腸細(xì)菌合成B族維生素。而且牛奶中還有大量的生理活性物質(zhì)，比如乳鐵蛋白等，具有調(diào)節(jié)鐵代謝、促生長(zhǎng)和抗氧化等作用，還具有一定的免疫調(diào)節(jié)作用，適量的喝有助于提高免疫力。
但是需要注意不要空腹喝牛奶，因?yàn)榭崭箷r(shí)吃東西時(shí)胃蠕動(dòng)較快，牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)來不及消化、吸收就被排到了大腸，會(huì)造成很多營養(yǎng)的流失和浪費(fèi)。
平時(shí)在日常生活中要保證飲食營養(yǎng)均衡，也可以多進(jìn)食一些新鮮的水果蔬菜，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
為什么貧血不能喝牛奶因?yàn)榕Ｄ汤锩婧懈鞣N各樣的，金屬離子，它會(huì)跟鐵離子結(jié)合，形成一種化合物，這種化合物就不被人體，形成了鐵的化合物以后，就影響鐵離子的吸收，這樣的話你雖然在補(bǔ)鐵，實(shí)際上身體吸收不了，所以就影響補(bǔ)鐵治療的效果，因此你在補(bǔ)鐵治療過程當(dāng)中，尤其是缺鐵比較嚴(yán)重的，貧血的這些病人，在補(bǔ)鐵治療當(dāng)中盡量不要喝牛奶，也不要喝咖啡，也不要喝茶。
01:00
沈建良
主任醫(yī)師中國人民解放軍海軍總醫(yī)院
2018-10-22 24326次
-
乳腺結(jié)節(jié)為什么不能喝牛奶有的人說有結(jié)節(jié)的患者不能喝牛奶，實(shí)際這種說法是沒有科學(xué)依據(jù)的。因?yàn)榕Ｄ套鳛槿梭w的很好的營養(yǎng)元素，它不但能夠給我們提供很充足的營養(yǎng)，而且還能夠提高我們的自身的抵抗力，它是非常好的一類食品。沒有任何證據(jù)表明，喝牛奶能夠促進(jìn)乳房結(jié)節(jié)的生長(zhǎng)，能夠使良性結(jié)節(jié)向惡性結(jié)節(jié)來轉(zhuǎn)化。我們?cè)诜婚g的很多傳聞，像乳腺結(jié)節(jié)不能喝牛奶，乳腺結(jié)節(jié)不能喝豆?jié){，乳腺結(jié)節(jié)不能吃豆制品，不能吃豆腐。實(shí)際所有的這些我們上面提到的這些說法，都是沒有科學(xué)依據(jù)的。乳腺結(jié)節(jié)的患者，你只要能夠做到定期的復(fù)查，定期的體檢，保證結(jié)節(jié)非常穩(wěn)定，沒有往惡性轉(zhuǎn)化的趨勢(shì)，完全可以把自己當(dāng)成一個(gè)正常的健康人，可以放心的喝牛奶。
01:24
齊立強(qiáng)
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院
2021-02-19 15814次
-
為什么胃病不能喝牛奶胃病不能喝牛奶是因?yàn)榕Ｄ倘菀滓鹞杆岱置谶^多。胃病患者不要喝牛奶，因?yàn)檫@類病人大多數(shù)都是由于胃酸過多引起的，牛奶不易消化，會(huì)產(chǎn)生過多的酸使病情加重。胃切除后也不能喝牛奶，因?yàn)槲盖谐髿埩舻奈改液苄?，牛奶?huì)迅速的涌進(jìn)小腸，使原本不足或缺乏的乳糖酶更顯不足或缺乏，從而導(dǎo)致消化不良。胃潰瘍患者也不宜吃牛奶，因?yàn)榕Ｄ炭梢砸鹞杆岽罅糠置冢Ｄ涕_始進(jìn)入胃內(nèi)時(shí)候能稀釋胃酸的濃度，緩和胃酸對(duì)胃及十二指腸潰瘍的刺激，也會(huì)使上腹不適暫時(shí)緩解，過一會(huì)牛奶變成了胃黏膜的刺激因素，從而產(chǎn)生更多的胃酸，病情進(jìn)一步惡化。晚上是否要喝牛奶，這取決于腸胃功能，腸胃功能比較差，晚上就不能喝牛奶，如果覺得餓可以喝白米粥。語音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
周超
副主任醫(yī)師兗礦新里程總醫(yī)院
2022-06-30 30698次
-
為什么貧血不能喝牛奶牛奶營養(yǎng)豐富，但是含鐵量很低。而且牛奶不僅不能補(bǔ)鐵，還會(huì)使體內(nèi)鐵元素含量降低。所以缺鐵性貧血的朋友是不能喝牛奶的，牛奶會(huì)使體內(nèi)的鐵含量喪失，對(duì)缺鐵性貧血患者十分不利。缺鐵性貧血患者要多吃補(bǔ)鐵的食物，豬肝是可以多吃的，因?yàn)樨i肝和豬血都非常補(bǔ)鐵。另外還有木耳、蛋黃、以及河海產(chǎn)品，如海帶、魚子、蝦子，還有紅棗、蔬菜，菠菜、油菜。也是非常補(bǔ)鐵的。還可以直接補(bǔ)充營養(yǎng)鐵劑，營養(yǎng)鐵劑是最直接的補(bǔ)鐵物質(zhì)，比如用含有阿膠的鐵之緣片，是針對(duì)性補(bǔ)鐵，效果非常好。缺鐵性貧血患者還可以輔助服用一些維生素C，來促進(jìn)鐵的吸收，堅(jiān)持就會(huì)有效果。語音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
張雋瑜
主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院
2018-08-12 7584次
-
為什么不能空腹喝牛奶由于空腹的時(shí)候腸蠕動(dòng)很快，如果此時(shí)喝牛奶，牛奶會(huì)很快經(jīng)胃和小腸排入大腸，各種營養(yǎng)物質(zhì)還沒有來得及被消化吸收，就被排出體外。另外空腹喝牛奶不符合營養(yǎng)衛(wèi)生，過多的胃酸導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性沉淀營養(yǎng)不一，被胃腸道吸收嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致消化不良和腹瀉。
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-16 9301次
-
為什么貧血不能喝牛奶牛奶營養(yǎng)豐富，但是含鐵量很低。而且牛奶不僅不能補(bǔ)鐵，還會(huì)使體內(nèi)鐵元素含量降低。所以缺鐵性貧血的朋友是不能喝牛奶的，牛奶會(huì)使體內(nèi)的鐵含量喪失，對(duì)缺鐵性貧血患者十分不利。缺鐵性貧血患者要多吃補(bǔ)鐵的食物，豬肝是可以多吃的，因?yàn)樨i肝和豬血都非常補(bǔ)鐵。
李燕郴
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2018-12-02 2201次
-
為什么胃病不能喝牛奶胃病患者不要喝牛奶，因?yàn)檫@類病人大多數(shù)都是由于胃酸過多引起的，牛奶不易消化，會(huì)產(chǎn)生過多的酸，使病情加重。胃切除后也不能喝牛奶，因?yàn)槲盖谐髿埩舻奈改液苄?，牛奶?huì)迅速地?fù)磉M(jìn)小腸，使原來不足或缺乏的乳糖酶更顯不足或缺乏。從而導(dǎo)致消化不良。胃潰瘍患者也不宜吃牛奶，因?yàn)榕Ｄ炭梢砸鹞杆岽罅糠置?，牛奶開始進(jìn)入
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-01-24 603次
-
多動(dòng)癥為什么不能喝牛奶并沒有多動(dòng)癥患者不能喝牛奶的說法，多動(dòng)癥患者一般能喝牛奶，喝的時(shí)候要注意適量。牛奶是一種比較常見的飲品，營養(yǎng)價(jià)值非常高，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和微量元素，多動(dòng)癥患者適量的喝牛奶可以補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，能夠使身體維持正常的新陳代謝和生命體征，還能有一定程度的增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)身體健康有一定好處，
劉強(qiáng)
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2023-01-10 0次
