可以通過(guò)心理治療和藥物治療的方式克服恐懼。
如何克服恐懼
劉強(qiáng)副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心心理科
2021-12-2413440次
1、心理治療：心理治療是克服恐懼最有效、簡(jiǎn)單的方法。尤其是行為療法當(dāng)中的系統(tǒng)脫敏療法，也就是讓自己處于害怕的境地或者反復(fù)想象恐懼的場(chǎng)景，用自己的意志控制自己的恐懼。一定要聽(tīng)從心理治療師的當(dāng)面指導(dǎo)和安排。
2、藥物治療：比如服用苯二氮卓類(lèi)的藥物，常用的有勞拉西泮片、奧沙西泮片、阿普唑侖片等等。也可以服用非苯二氮卓類(lèi)的藥物，比如鹽酸丁螺環(huán)酮片等。都能夠有利于克服恐懼。
當(dāng)人產(chǎn)生恐懼時(shí)，會(huì)出現(xiàn)臉紅、氣促、出汗的癥狀，嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)心悸、血壓變化、惡心、無(wú)力甚至昏厥等癥狀。如果經(jīng)常出現(xiàn)恐懼，要引起重視，及時(shí)就醫(yī)。平時(shí)要保持良好的心態(tài)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)健康的興趣愛(ài)好，比如跑步、瑜伽等。
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劉強(qiáng)
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2019-02-18 13003次
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如何克服恐懼呢？克服恐懼癥有兩種方式。第一，建立起近端心理防御機(jī)制，也就是要充實(shí)你的內(nèi)心，提高你的自我價(jià)值感，塑造強(qiáng)大的心理意志，要有一套獨(dú)立的完整的體系化的關(guān)于事物的認(rèn)知體系以及價(jià)值體系，并且?guī)缀踹_(dá)到信仰的地步。第二，要建立起遠(yuǎn)程的心理防御機(jī)制，多讀書(shū)，用文化知識(shí)來(lái)武裝自己。
劉強(qiáng)
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
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