血壓是反映心血管健康的重要指標,正確測量血壓對于預防和控制高血壓至關(guān)重要。以下是血壓測量的正確方法及注意事項。
測量前需做好充分準備:選擇安靜、溫度適宜的環(huán)境,避免嘈雜聲和過冷過熱的刺激;排空膀胱,避免因其影響測量結(jié)果;至少休息5-10分鐘,保持情緒穩(wěn)定,避免劇烈運動或飲用含咖啡因的飲料。
在測量過程中,應(yīng)注意以下幾點:使用適合自己的袖帶,其寬度應(yīng)覆蓋上臂的80%以上;將袖帶平整的綁在手臂上,下緣位于肘窩上方2-3厘米處;保持正確坐姿,被測者上臂自然下垂,與心臟保持同一水平;測量時保持安靜,不說話、不移動身體。
對于特殊情況,如心律失?;蛎}搏細弱的患者,可能需要采用特殊方法測量。而關(guān)于測量時間,通常建議在早晨起床后、排尿后及服用降壓藥前進行,此時數(shù)據(jù)較為準確。
一旦發(fā)現(xiàn)血壓異常,應(yīng)及時就醫(yī)并遵循醫(yī)囑進行治療。在日常生活中,保持良好的生活習慣、合理飲食、適量運動,也是預防和控制高血壓的重要措施。