不存在水果什么時(shí)候吃最容易吸收的說法，水果通常上午十點(diǎn)左右、午餐后一小時(shí)、兩餐之間、早餐前吃比較容易吸收。
1、上午十點(diǎn)左右：
此時(shí)身體的新陳代謝較為旺盛，對營養(yǎng)的吸收能力比較強(qiáng)。適量攝入水果可以快速補(bǔ)充葡萄糖和果糖，為接下來的工作和學(xué)習(xí)提供能量。
2、午餐后一小時(shí)：
午餐后胃內(nèi)的食物開始消化，此時(shí)吃些富含酶類的水果如菠蘿、獼猴桃等，可以幫助消化。
3、兩餐之間：
如早餐和午餐之間，或午餐和晚餐之間，也是吃水果的好時(shí)機(jī)。這時(shí)吃水果既不會影響正餐的消化吸收，又能作為健康的零食，滿足口腹之欲的同時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，此時(shí)胃內(nèi)食物較少，比較容易消化吸收。
4、早餐前：
此時(shí)吃水果可以增進(jìn)維生素的吸收，同時(shí)水果中的果酸也可以起到開胃的作用。適合餐前吃的水果建議選擇酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的，如蘋果、香蕉等。
需要注意的是，雖然水果對健康有益，但并非所有水果都適合空腹食用，如柿子、山楂等可能刺激胃酸過多分泌，導(dǎo)致不適。此外，也要注意適量食用水果，保持飲食的均衡和多樣化。
