花粉是引起過敏性鼻炎的重要原因之一,那么如何預(yù)防花粉引起的過敏性鼻炎?可以按以下幾點(diǎn)
1. 避免接觸花粉:盡量避免接觸花粉,尤其是在花粉激烈飛揚(yáng)的早晨和傍晚,可以多佩戴口罩及防護(hù)鏡,盡量避免外出活動(dòng)。盡量不要去可能引起過敏的花室內(nèi),如果身處其內(nèi)可以適當(dāng)通風(fēng)。
2. 增加營(yíng)養(yǎng):多吃富含維生素的食物,如蔬菜、水果、豆類、瘦肉等,可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
3. 加強(qiáng)鍛煉及適量飲水:每天保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力,有助于預(yù)防花粉過敏性鼻炎。飲水可以促進(jìn)細(xì)胞代謝,保持機(jī)體健康,也有助于抵抗花粉過敏。
總之,要預(yù)防過敏性鼻炎,最重要的是要盡量避免接觸過敏原,同時(shí)要注意調(diào)節(jié)及增強(qiáng)自身免疫力。