孕婦晚期睡覺正確姿態(tài)通常是左側(cè)臥位。
孕婦晚期左側(cè)臥位睡眠姿勢有利于改善子宮右旋轉(zhuǎn)現(xiàn)象,改善子宮血管張力,保證胎盤血流,避免胎兒宮內(nèi)缺氧和缺血,更有利于胎兒生長發(fā)育。此外左側(cè)臥位睡眠可避免子宮壓迫下腔靜脈,防止下肢靜脈血回流受阻,減少妊娠晚期下肢水腫。因此孕婦晚期睡眠姿勢以左側(cè)臥位比較正確。
建議女性在孕晚期應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,規(guī)律作息,保證充足的睡眠,避免過度緊張和壓力過大。同時注意改善飲食結(jié)構(gòu),注意營養(yǎng)均衡,多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物,比如雞蛋、牛奶、胡蘿卜等。避免進食辛辣刺激性的食物,減少對腸胃的刺激,以免引起不適。女性在孕晚期時,應(yīng)該注意多觀察癥狀,如果出現(xiàn)不適癥狀,應(yīng)該及時就醫(yī)檢查,查明原因,并及時治療。