利于通便的水果一般有香蕉、鳳梨、火龍果等,富含豐富的膳食纖維,對于促進腸道蠕動、潤腸通便等有不錯的效果。
1、香蕉:
香蕉內(nèi)含有豐富的膳食纖維,可以促進胃腸道的蠕動,對于潤腸通便也有一定的好處,經(jīng)常適當?shù)某砸恍┫憬秾τ诒忝氐幕颊哂芯徑獾男Ч?/p>
2、鳳梨:
鳳梨是一種熱帶水果,含有大量的果糖、葡萄糖,不僅有健胃消食、祛暑解渴的作用。對于促進腸胃蠕動、潤腸通便也有很好的輔助效果,可以有效緩解便秘的癥狀。
3、火龍果:
火龍果中含有豐富的維生素和水溶性的膳食纖維,具有清熱涼血、解毒減肥的作用?;瘕埞€有促進腸胃消化、防止血管硬化的作用。對于便秘的患者可以起到潤腸通便的效果。
雖然水果都含有豐富的營養(yǎng)物質,但是也不要過多食用,以免對身體造成不適的癥狀。