通??梢蕴Ц咧w、避免久站、穿彈力襪或使用彈力繃帶等方式,可以有效預(yù)防靜脈曲張的形成。
1、抬高肢體:
當(dāng)每天躺在床上后,可以將腿抬高,下肢略高于心臟水平,保持膝蓋彎曲,減輕下肢血管的壓力,可以促進(jìn)靜脈淤積的血液回流,從而達(dá)到預(yù)防靜脈曲張的情況。
2、避免久站:
長時間久站、工作勞累容易引起靜脈回流不通暢,出現(xiàn)靜脈曲張,因此預(yù)防靜脈曲張需要避免長時間久坐或站立,可以對腿部肌肉適當(dāng)活動,比如做蹬腳尖動作,促進(jìn)靜脈回流循環(huán)通暢預(yù)防靜脈曲張形成。
3、穿彈力襪或使用彈力繃帶:
長時間行走、站立或運動后,小腿肌肉容易出現(xiàn)腫脹、疼痛的情況,穿彈力襪或使用彈力繃帶可以對腿部產(chǎn)生壓迫作用,緩解腫脹不適的癥狀。
日常生活中還可以適當(dāng)?shù)娜グ茨﹄p腿,可以有效促進(jìn)血液循環(huán)。