坐久了出現(xiàn)肩膀疼痛，通常是由于肩膀的肌肉勞損引起的疼痛，首先可以通過適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸肩部，達(dá)到放松肌肉的目的，從而能夠緩解局部的肌肉痙攣引起的疼痛，另外，還可以給予局部熱敷，如用暖水袋或者鹽袋熱敷，每次敷的時(shí)間在20-30分鐘，能夠起到促進(jìn)局部的血液循環(huán)，緩解肌肉的緊張，緩解疼痛的作用，如果上述效果不好，還可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用活血化瘀、消腫止痛的藥膏外敷，還可以做些物理治療，例如紅外線治療、微波治療或者中頻脈沖電治療，如果疼痛的比較厲害，而且出現(xiàn)局部的紅腫熱痛，也有可能是存在急性的炎癥，可以應(yīng)用非甾體類抗炎藥消炎止痛處理。
坐久了肩膀疼怎么辦
魏憲會(huì)副主任醫(yī)師
濱州市中心醫(yī)院骨科
2021-07-214190次
概述：
原因：
坐久了肩部疼痛，通常是由于長時(shí)間的坐位，導(dǎo)致肌肉長時(shí)間地處于某一姿勢固定不動(dòng)，進(jìn)而引起痙攣，導(dǎo)致的肩部疼痛，還有如果存在肩背部筋膜炎、肩周炎、頸椎病等，也會(huì)導(dǎo)致肩部的疼痛，所以建議出現(xiàn)這種情況要及時(shí)去醫(yī)院就診，明確診斷進(jìn)行相應(yīng)的治療。
日常注意：
在日常生活工作中要避免長時(shí)間的伏案工作，避免保持一個(gè)姿勢時(shí)間過長，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，做一些舒展運(yùn)動(dòng)，緩解肌肉緊張，在每日睡前還可以用頸椎按摩器適當(dāng)?shù)陌茨绫巢?，還要避免肩背部著涼。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
肩膀中風(fēng)了怎么辦肩膀中風(fēng)，醫(yī)學(xué)上是沒有這個(gè)詞的，因?yàn)橹酗L(fēng)是腦血管意外的別稱，腦出血、腦梗塞或者是腦血栓形成等等，肩膀本身沒有中風(fēng)這個(gè)詞，一般就是受風(fēng)。受風(fēng)以后，肩膀可能會(huì)產(chǎn)生一些疼痛，然后抬舉不利、酸、脹等等，不適的感覺，這時(shí)候可以進(jìn)行一些治療，比如說像拔罐、針灸、熱敷，吃一些活血化瘀的藥物。如果說有些患者中風(fēng)以后，腦中風(fēng)以后，出現(xiàn)肩膀的抬舉不利，這時(shí)候我們就可以進(jìn)行針灸理療等等，包括幫助患者活動(dòng)肩膀，防止黏連，這是積極治療他的腦血管病，這是另外一種不同的情況。
01:13
霍則軍
主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院
2020-04-03 6103次
-
坐久了腳腫是什么原因坐久了腳腫，多數(shù)是因?yàn)檠h(huán)的問題。在坐著的時(shí)候，因?yàn)槟_是下垂的，而且坐的時(shí)候，大腿、小腿的肌肉是不大用力的，沒有擠壓靜脈的作用，這時(shí)靜脈回流就會(huì)受影響，當(dāng)然由于坐位的時(shí)候，大腿根是彎曲的，下肢的靜脈也會(huì)回流受到影響，因此在靜脈回流受到影響的情況就會(huì)出現(xiàn)回流不足，血液通過動(dòng)脈可以達(dá)到腳，但是從靜脈又不能完全的泵回心臟，這時(shí)水就留在了腳部，出現(xiàn)腫脹。因此坐久了腳腫多數(shù)是用于靜脈回流造成的腳的腫脹，而不是由于低蛋白血癥，或者是腎臟病，心臟病等等，造成的腳的腫脹，這個(gè)腫脹只要把腳抬高了，活動(dòng)一下，這個(gè)腫脹就會(huì)很快消失。
01:50
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-24 8849次
-
坐久了肩膀疼怎么回事對(duì)于病人在長時(shí)間坐著以后，出現(xiàn)肩膀部位疼痛的情況，這種情況一是見于肩背部筋膜炎，特別是在長時(shí)間坐著時(shí)，伏案工作很容易導(dǎo)致肩背部的筋膜逐漸的出現(xiàn)痙攣收縮，就會(huì)導(dǎo)致明顯的肩膀部位酸脹、疼痛癥狀的出現(xiàn)，嚴(yán)重了以后還會(huì)在抬肩活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)有明顯的肩背部疼痛的癥狀。再就是見于頸椎病的患者，特別是在長時(shí)間坐著低頭活動(dòng)，這種情況也會(huì)導(dǎo)致明顯的肩膀部位疼痛的癥狀，嚴(yán)重了以后還會(huì)導(dǎo)致胳膊和手麻癥狀的出現(xiàn)。所以病人在出現(xiàn)坐久了肩膀疼痛的癥狀時(shí)，平時(shí)一定要多注意坐姿，避免受涼，以免導(dǎo)致癥狀的加重。語音時(shí)長 01:17”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-05-08 12454次
-
電腦面前坐久了肩膀疼怎么緩解對(duì)于病人長時(shí)間坐電腦跟前以后引起肩膀部位疼痛的癥狀，主要是坐電腦前時(shí)行伏案活動(dòng)，肩關(guān)節(jié)部位會(huì)長時(shí)間的受力，從而引起肩關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)痙攣、收縮的情況，從而就會(huì)引起肩關(guān)節(jié)部位有明顯的酸脹疼痛。所以一旦出現(xiàn)這種情況以后可以適當(dāng)?shù)男屑珀P(guān)節(jié)部位的抬伸及聳肩的活動(dòng)，使肩關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊放松。再就是也可以行肩關(guān)節(jié)部位的熱敷，來促進(jìn)肩關(guān)節(jié)部位的血液循環(huán)，從而解除肩關(guān)節(jié)部位韌帶、關(guān)節(jié)囊的痙攣情況，對(duì)于疼痛的緩解也有很好的幫助作用。語音時(shí)長 01:09”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-05-08 5266次
-
坐久了肩膀疼怎么回事坐的時(shí)間太長了，出現(xiàn)了肩膀的疼痛，這種現(xiàn)象也是正常的，坐立時(shí)間太長就容易導(dǎo)致頸肩部的姿勢反復(fù)的重復(fù)，從而就會(huì)引起頸肩部的肌肉痙攣，局部充血水腫，形成了無菌性的炎癥，從而就會(huì)導(dǎo)致局部的疼痛，如果坐的時(shí)間太長，并且長時(shí)間的對(duì)著電腦手機(jī)，這種疼痛癥狀會(huì)更加明顯。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-01-16 2102次
-
電腦面前坐久了肩膀疼怎么緩解病情分析：電腦面前坐久了肯定會(huì)出現(xiàn)肩膀的疼痛，主要就是由于長時(shí)間一個(gè)姿勢導(dǎo)致的肌肉痙攣以及酸性產(chǎn)物的堆積。意見建議：首先一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，端正身體姿勢，避免長時(shí)間一個(gè)姿勢，定時(shí)改變姿勢，適當(dāng)?shù)拇蛴鹈蛞约坝斡具@些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩，針灸，理療，口服一些非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物，如雙氯芬酸鈉，緩解肌肉痙攣藥物，如鹽酸乙哌立松。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-04-07 2202次
-
坐久了肩膀疼怎么辦坐久了肩膀疼痛，可通過熱敷、按摩、藥物治療及適度運(yùn)動(dòng)等多種方式進(jìn)行緩解。下面詳細(xì)介紹這些方法：1、熱敷療法：使用熱水袋或熱毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，有效減輕肩部疼痛感。2、按摩放松：通過按摩肩部
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-01-11 0次
-
寫字久了肩膀疼怎么辦對(duì)于長時(shí)間伏案寫字導(dǎo)致的肩膀疼痛，多是由于肩膀周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊長時(shí)間處于一個(gè)姿勢以后引起痙攣水腫的情況，從而就會(huì)引起肩膀部位疼痛的癥狀，所以在出現(xiàn)這種情況以后首先可以起身活動(dòng)一下肩關(guān)節(jié)。再就是疼痛明顯時(shí)可以行間關(guān)節(jié)部位的熱敷來促進(jìn)炎性水腫的吸收消退，和促進(jìn)痙攣組織的緩解，從而緩解肩膀疼痛的癥狀。如
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 811次
