失戀，這個讓人猝不及防的打擊，常常會讓人陷入深深的痛苦之中，甚至感覺自己好像抑郁了。那么，當失戀的痛苦如影隨形，感覺抑郁來襲時，我們該怎么辦呢？
解決方法
1、接受現(xiàn)實
失戀后，很多人會陷入否認和逃避的情緒中，不愿意接受已經(jīng)分手的事實。然而，只有勇敢地面對現(xiàn)實，才能真正開始走出失戀的陰影。告訴自己，失戀是人生中的一種經(jīng)歷，每個人都可能會遇到。接受這個事實，允許自己悲傷、難過，但不要讓這些情緒一直占據(jù)你的內(nèi)心。
2、釋放情緒
失戀帶來的痛苦需要一個出口，不要壓抑自己的情緒?？梢哉乙粋€安靜的地方大哭一場，把內(nèi)心的委屈和痛苦都釋放出來。也可以和親朋好友傾訴，他們的陪伴和理解會讓你感到溫暖。或者把自己的感受寫下來，通過文字來宣泄情緒。
3、藥物治療
如果失戀后的抑郁情緒較為嚴重，影響到了日常生活和工作，那么可以考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行藥物治療，如使用抗抑郁藥物鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片、鹽酸阿米替林片等，有助于改善抑郁的情況。
生活中的注意事項
1、保持規(guī)律的作息
2、適度運動
失戀是一種痛苦的經(jīng)歷，但它并不是世界末日。當你感覺抑郁來襲時，不要害怕，勇敢地面對自己的情緒，采取積極的措施去調(diào)整心態(tài)。相信自己，一定能夠走出失戀的陰影，重新?lián)肀篮玫纳睢?/p>
