女人一般45~55歲就不來月經(jīng)了,如果在此階段出現(xiàn)了身體不適的癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
一般情況下,45歲左右女性的卵巢功能開始逐漸衰退,雌激素和孕激素分泌減少,月經(jīng)周期會(huì)變得不規(guī)律,經(jīng)量有時(shí)多有時(shí)少。隨著時(shí)間的推移,卵巢功能會(huì)進(jìn)一步下降,大約50歲左右,月經(jīng)可能會(huì)完全停止,有些女性也可能到55歲就不來月經(jīng)了。在此期間,女性體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生變化,可能會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)大、睡眠障礙、出汗等不適癥狀,因此在飲食方面要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,可以多吃一些牛奶、雞蛋、豆腐等含鈣多的食物,有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。
可以根據(jù)自身的情況選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)方式,比如散步、瑜伽、游泳等,能夠增強(qiáng)體質(zhì),還可以緩解壓力。平時(shí)要保持積極樂觀的心態(tài),可以通過參加社交活動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛好等方式轉(zhuǎn)移注意力。