一般沒有血栓最怕三種運(yùn)動的說法，慢跑、深蹲、騎自行車等運(yùn)動對于血栓患者比較適宜。
1、慢跑：
慢跑是一種鍛煉身體的常見運(yùn)動，慢跑的速度一般比較慢，但是可以很好的燃燒體內(nèi)的脂肪，也可以很好的強(qiáng)身健體，并且也有助于促進(jìn)體內(nèi)食物的消化，可以很好的預(yù)防血栓疾病，對于血栓患者也比較好。
2、深蹲：
深蹲也是一種常見的運(yùn)動方式，主要就是通過雙腳與肩寬，然后慢慢的下蹲再站起，一般可以鍛煉患者下肢的力量，同時也可以燃燒體內(nèi)的脂肪，也可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)。
3、騎自行車：
騎自行車是一種簡單的運(yùn)動，主要是靠雙腿蹬腳蹬的方式進(jìn)行鍛煉，雖然運(yùn)動比較簡單，但是也可以燃燒體內(nèi)的脂肪，同時也可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，有時也可以促進(jìn)患者腸胃蠕動，所以對血栓疾病也比較好。
平時患者在做運(yùn)動時，要盡量做好熱身準(zhǔn)備，避免出現(xiàn)肌肉勞損或者肌肉拉傷的情況，同時患者要盡量避免空腹運(yùn)動，很容易會導(dǎo)致患者體內(nèi)的血糖值以及血壓值降低。
