2023年6月出生可以在2022年8月底到9月初選擇備孕。
正常的女性妊娠期為280天，40周左右，由于每個(gè)人的月經(jīng)周期不同，妊娠周期也會(huì)不同，2023年6月出生可以選擇在2022年8月底到9月初備孕。
在備孕期間應(yīng)該忌煙忌酒，吸煙喝酒會(huì)導(dǎo)致男性精子質(zhì)量下降、精子畸形，這類(lèi)精子會(huì)對(duì)備孕造成一定影響，導(dǎo)致胎兒畸形或孕婦流產(chǎn)。煙酒還會(huì)對(duì)女性激素分泌造成紊亂，從而影響女性的排卵和受孕。備孕前期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)激素平衡，還能使孕婦提高心肺功能，減少妊娠期糖尿病的發(fā)生，給懷孕和產(chǎn)后打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。及時(shí)的補(bǔ)充葉酸片，葉酸片可以預(yù)防神經(jīng)管缺陷等先天畸形。在備孕期間應(yīng)該保持充足的睡眠，不要熬夜。
在備孕期間應(yīng)該忌食辛辣、油膩的食物，可以多吃一些富含維生素的食物，如西紅柿、胡蘿卜、蘋(píng)果、獼猴桃等。
