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• 吃什么食物有助于長(zhǎng)高

  可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長(zhǎng)高、保持營(yíng)養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠?yàn)闄C(jī)體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類(lèi)如魚(yú)、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長(zhǎng)高。除了飲食方面可以促進(jìn)長(zhǎng)高以外，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對(duì)長(zhǎng)高有幫助。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 17607次

• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點(diǎn)，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個(gè)穴位叫神門(mén)穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達(dá)到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個(gè)穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會(huì)更好。第三個(gè)穴位就是然谷穴，位于足內(nèi)側(cè)緣足舟骨粗隆的下方，找準(zhǔn)這個(gè)穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺(jué)腿部腎經(jīng)有強(qiáng)烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會(huì)更好。

  

  01:21
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-11 25383次

• 多吃哪些食物有助于預(yù)防近視
  飲食方面有所注意，對(duì)于預(yù)防近視發(fā)生以及延緩近視度數(shù)增長(zhǎng)是有幫助，主要要注意以下幾個(gè)方面：第一，要注意減少糖分的攝入，不要吃過(guò)甜的食物。這是因?yàn)楦咛秋嬍硶?huì)導(dǎo)致鞏膜彈性增加，軟化，從而使眼軸過(guò)快的增長(zhǎng)，形成軸性近視。第二，要多補(bǔ)充鈣質(zhì)，例如可以多吃肉類(lèi)，蛋類(lèi)，乳制品，能夠使眼球壁的彈性降低，增加鞏膜的韌性，從而阻止和延緩眼軸的增長(zhǎng)，控制近視度數(shù)增長(zhǎng)。第三，要多吃富含葉黃素的食物，例如玉米，獼猴桃等，能夠營(yíng)養(yǎng)視網(wǎng)膜，緩解視疲勞，從而預(yù)防近視。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  陶遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院

  2019-12-19 3094次

• 有助于睡眠的食物有哪些？
  一，牛奶，牛奶中含有比較豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，還含有兩種催眠物質(zhì)，其中一種能夠促進(jìn)血液當(dāng)中合成制造五羥色胺的原料，也就是色氨酸，因?yàn)樯彼岬淖饔猛恍枰槐Ｄ?，就可以使人入睡。牛奶?duì)機(jī)體功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類(lèi)，其中有很多種的類(lèi)鴉片肽，它可能使全身產(chǎn)生舒服的感覺(jué)，有利于入睡或者是解除疲勞，而且它又不會(huì)讓人成癮，牛奶對(duì)體虛而致神經(jīng)衰弱的催眠作用非常明顯，睡前可以飲一杯溫牛奶。二，蜂蜜，具有補(bǔ)中益氣、安五臟、和百藥，對(duì)失眠者療效比較好，可以用一到三勺的蜂蜜、加酸棗、加糖、加水沖喝，臨睡前喝一杯。三，核桃，核桃治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠多夢(mèng)的癥狀，用核桃仁配黑芝麻、桑葉各五十克，搗成糊狀或泥狀，每次服用十五克。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-22 29618次

• 多吃哪些食物有助于預(yù)防近視
  病情分析：為了能有效預(yù)防近視，在日常生活中應(yīng)該多吃些紅蘿卜，水果，牛奶，魚(yú)蝦，黃瓜，土豆，西紅柿，蘑菇，大豆，芹菜等。這些食物都是富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)常食用有助于提高視力。意見(jiàn)建議：要忌吃辛辣油膩性食物，比如燒烤，辣椒等。平時(shí)還要注意眼部清潔衛(wèi)生，避免用臟手揉眼睛，或用衣袖擦眼睛。眼睛要適當(dāng)休息放松，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼過(guò)度。
  李振東 副主任醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2020-06-24 901次

• 哪些食物有助于睡眠
  病情分析：有助于改善睡眠的食物有酸棗仁、桂圓、蓮子、小米、百合、核桃、萵筍、蜂蜜、菠菜、鮮藕、葵花籽、黃金木棗等。意見(jiàn)建議：出現(xiàn)失眠時(shí)，要及時(shí)調(diào)適焦慮，避免精神高度緊張，保持樂(lè)觀的心態(tài)；不熬夜，不晝夜倒錯(cuò)，保持生活作息規(guī)律；白天可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于夜間入眠；飲食合理，種類(lèi)多樣，晚餐少吃，避免過(guò)飽，忌辛辣刺激；睡前不看情節(jié)激烈的電影、電視、小說(shuō)，躺床上后熄燈，不玩手機(jī)。
  江文婷 主治醫(yī)師福建省福州神經(jīng)精神病防治院

  2020-07-15 2403次

• 有助于睡眠的食物有哪些？
  一，牛奶，牛奶中含有比較豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，還含有兩種催眠物質(zhì)，其中一種能夠促進(jìn)血液當(dāng)中合成制造五羥色胺的原料，也就是色氨酸，因?yàn)樯彼岬淖饔猛恍枰槐Ｄ?，就可以使人入睡。牛奶?duì)機(jī)體功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類(lèi)，其中有很多種的類(lèi)鴉片肽，它可能使全身產(chǎn)生舒服的感覺(jué)，有利于入睡或者是解除疲勞，而且它又不會(huì)讓
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-06-20 190次

• 有助于排便的食物有哪些
  有助于排便的食物一般有紅薯、韭菜、火龍果等。但在食用時(shí)應(yīng)適量。1、紅薯：紅薯中含有大量的纖維素以及膳食纖維，適量食用可以在腸道中吸收水分，增加糞便的體積，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。2、韭菜：韭菜中含有的膳食纖維進(jìn)入腸道中，能夠降解成短鏈脂肪酸，具有起到調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)環(huán)境以及促進(jìn)腸道運(yùn)行功能的作用。3、火龍果：
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2023-05-26 0次