適合產(chǎn)婦喝的蔬菜湯有很多,需要避開韭菜、大白菜、冬瓜這些涼性的食材,常見的有菠菜湯、油菜湯、油麥菜湯、生菜湯等,這些綠葉菜還有蘑菇都可以用來做湯,蔬菜的味道比較清淡,蔬菜湯又具有催奶的功效,因此產(chǎn)婦可以選擇多吃一些蔬菜湯。
多吃蔬菜湯是有好處的,但是在吃這些蔬菜湯的時(shí)候也需要注意,不可以將其和雞湯混合在一起吃,不然會(huì)影響其催奶的功效。少喝濃湯,高脂肪類的濃湯,如老母雞湯、豬蹄湯、肥排骨湯等,不但油膩,會(huì)影響食欲,而且喝多了還容易引發(fā)肥胖,同時(shí)寶寶喝了含有過多脂肪的奶水容易引發(fā)腹瀉。
產(chǎn)婦不僅要注意飲食,還要注意產(chǎn)后的環(huán)境,在月子期間應(yīng)該選擇一個(gè)陽光比較好的房間,室內(nèi)要保持通風(fēng),將室內(nèi)的溫度控制在25℃-28℃之間,并要保持室內(nèi)的衛(wèi)生。