適量吃海藻晶粉一般是沒(méi)有危害的，長(zhǎng)期大量吃海藻晶粉會(huì)造成腹痛、消瘦等危害。
海藻晶粉是以褐藻膳食纖維粉為原料制作產(chǎn)生的一種可食用產(chǎn)品，因其晶瑩剔透的外觀，被稱為是晶粉。海藻晶粉富含水溶性膳食纖維，有助于改善膳食結(jié)構(gòu)、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，0脂低卡、非油炸、不油膩，符合健康輕食的大眾需求。進(jìn)食以后可以增加人體的飽腹感，改善便秘等不適癥狀，適量進(jìn)食一般是不會(huì)對(duì)身體健康造成危害的。但是大量吃會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，從而出現(xiàn)腹痛、腹脹等消化不良的癥狀，由于海藻晶粉營(yíng)養(yǎng)成分單一，長(zhǎng)期吃不能滿足人體的營(yíng)養(yǎng)所需，會(huì)造成消瘦、乏力、面色蒼白等營(yíng)養(yǎng)不良的情況。
建議在日常生活中合理飲食，平時(shí)可以吃一些蘋(píng)果、橙子、獼猴桃、菠菜、西蘭花等新鮮蔬菜水果，蕎麥、高粱、玉米等粗糧以及牛奶、雞蛋等富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)的食物，為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。避免吃炸雞、薯片、薯?xiàng)l、漢堡等高熱量食物的攝入，以免導(dǎo)致肥胖。平時(shí)還需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高身體抗病能力。
