蜂蜜那么甜，經(jīng)常喝蜂蜜一般會長胖，在喝的時候也應(yīng)注意控制攝入量，避免長期過量的喝。
蜂蜜屬于一種天然食品，其中含有豐富的果糖、葡萄糖、蔗糖、維生素、葉酸、礦物質(zhì)等成分，蜂蜜中的含糖量比較高，大約含糖量在70%左右，屬于一種高糖食物。而糖的熱量比較高，如果經(jīng)常喝蜂蜜就容易導(dǎo)致機(jī)體攝入糖分過多，導(dǎo)致身體無法消耗和吸收，從而就會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，造成皮下脂肪堆積過多，從而會引起長胖。而且經(jīng)常喝蜂蜜，還容易導(dǎo)致血內(nèi)葡萄糖增加，引起血糖高的情況發(fā)生，也會對身體健康造成不利影響。
建議在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，平時應(yīng)注意定時定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食，同時還應(yīng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運動鍛煉，比如跑步、游泳以及打乒乓球等，通過運動的方式有助于消耗體內(nèi)多余的熱量和脂肪，從而也有助于控制體重。如果害怕身體長胖，平時還應(yīng)避免吃高脂肪的食物，比如奶油蛋糕、動物內(nèi)臟、雞皮、鴨脖等食物，以免影響體重控制，而且還容易誘發(fā)高血壓、高脂血癥等疾病發(fā)生。
