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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復(fù)和生長都有很大的幫助；二，適當?shù)男菹?，在跑步的時候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過適當?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實際情況不同進行進一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復(fù)發(fā)作；四，局部按摩，通過按摩可以促進受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時，要及時到醫(yī)院進行檢查，根據(jù)受損的嚴重程度，進行合理的治療，期間要注意患處的護理，不要做劇烈的運動以及及時補鈣促進患者能夠盡快的恢復(fù)。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 16663次

• 跑步膝蓋疼還能跑步嗎

  跑步后膝蓋疼痛，說明膝蓋本身有問題，或者是跑步的姿勢不對，跑步如果姿勢跑的不對，用力不對就會把膝蓋跑壞，因此跑步以后，膝蓋疼痛還能不能跑步，要從兩方面考慮。第一，如果膝蓋本身有問題，比如已經(jīng)有蛻變性的問題，關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)有損傷了，或者半月板已經(jīng)有問題了，這時候跑步只能使膝蓋加快損傷，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝蓋本身是好的，而跑步出現(xiàn)了疼痛，說明跑步的姿勢可能會有問題，跑步是一個技巧性的運動，因此跑步如果出現(xiàn)了疼痛，就先暫時不要跑步，膝蓋一定要看看有沒有問題，找醫(yī)生查一下膝蓋本身有沒有問題，找運動醫(yī)學(xué)相關(guān)的，或者是跟體育相關(guān)的人員幫忙評價一下跑步的姿勢和跑步的方式對還是不對，有沒有問題，這兩個問題解決再參加跑步運動。

  

  02:18
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 10703次

• 膝蓋摔破皮怎么處理
  對于病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)外傷以后，如果出現(xiàn)破皮的情況，首先要避免膝關(guān)節(jié)部位的屈伸活動，以免導(dǎo)致破皮的部位出血增多，并且在出現(xiàn)破皮以后一定要及時的行創(chuàng)面雙氧水沖洗三遍，同時用生理鹽水沖洗干凈雙氧水，并且在沖洗以后可以應(yīng)用碘伏來消毒創(chuàng)面，并且創(chuàng)面消毒以后，可以應(yīng)用碘伏油砂覆蓋，然后用無菌的紗布進行包扎，以避免開放性的創(chuàng)面與空氣接觸，從而引起細菌侵入以后，導(dǎo)致創(chuàng)面感染的情況。所以說，膝蓋摔破皮以后的處理，一是先用雙氧水鹽水沖洗，再就是碘伏消毒，然后進行包扎。
  語音時長 01:19”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-28 16779次

• 膝蓋摔破皮了怎么辦
  膝蓋摔破皮流血了，首先是要用流動的水將傷口沖洗干凈，這個主要是沖洗傷口周圍到污物和明顯的雜質(zhì)，之后可以用碘伏、酒精等等進行消毒處理；再之后可以用蒸餾水，如果沒有蒸餾水，可以用純凈水代替來沖洗傷口，之后用無菌的紗布進行包扎處理。傷口愈合，首先要保持傷口的干凈，再就是加強營養(yǎng)，定期換藥，避免傷口接觸水這些污染物，少吃辛辣刺激性的食物。可以將蜂蜜直接擦涂在皮膚或是傷口上，有消炎、止痛、止血、減輕水腫和促進傷口愈合的作用?？梢栽黾泳S生素c的攝入，維生素c的食物有很多，如新鮮的蔬菜、水果、橙子等等，可以預(yù)防老年動脈硬化，促進鐵的吸收，增加機體的抗病能力，促進傷口的愈合。
  語音時長 1:33”
  李博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-12 20175次

• 膝蓋摔破皮怎么處理
  病情分析：如果只是局部皮膚表皮檫傷，沒有創(chuàng)口，并且膝關(guān)節(jié)活動自如的人，可以局部碘伏棉簽消毒將污染物拭掉，局部保持干燥清潔就可以了，同時制動修養(yǎng)，注意飲食習(xí)慣，創(chuàng)口內(nèi)有異物或是比較深了就及時就醫(yī)診治了。意見建議：當然最好是就近去當?shù)毓⑨t(yī)院急診外科，或是骨科門診醫(yī)生查體檢查一下給予局部清創(chuàng)換藥處理，面積過大創(chuàng)面過深可能需要局部生物膜或是無菌油紗覆蓋，具體治療方案以查體檢查為準。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-03-04 3404次

• 膝蓋摔破皮了怎么辦
  建議一，應(yīng)用生理鹽水沖洗創(chuàng)面，去掉污垢。二，應(yīng)用碘伏消毒創(chuàng)面，三，消毒紗布包扎創(chuàng)面。四，可以口服抗生素預(yù)防創(chuàng)面感染。五，傷后24小時內(nèi)，注射破傷風(fēng)抗毒素，預(yù)防破傷風(fēng)的發(fā)生。
  劉華 主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-01 2602次

• 跑步摔倒膝蓋腫了怎么辦
  跑步摔倒膝蓋腫了可以通過制動、冷敷、熱敷、口服止痛藥、口服消炎藥等方式改善，建議盡早就醫(yī)治療。1、制動：在摔倒之后禁止患肢活動，可以在專業(yè)醫(yī)生操作下通過支具固定，有利于避免過度活動導(dǎo)致膝蓋部位病情加重。2、冷敷：在摔倒后48小時內(nèi)，患者可以把冰塊包一層毛巾然后放在患處，有利于收縮局部血管、減少滲出液
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-01-16 0次

• 膝蓋摔破皮要疼幾天
  在膝蓋摔破皮以后，一般要疼7天左右。因為在膝蓋摔破皮以后，破損部位周圍的組織，會出現(xiàn)水腫以及炎癥反應(yīng)，就會刺激破損部位出現(xiàn)有疼痛的癥狀，而這種水腫和炎性反應(yīng)，消退需要一周左右的時間，所以在病人膝蓋摔破皮以后，一般疼痛要持續(xù)一周，但是疼痛會逐漸的減輕，在摔破皮3天左右，疼痛最為明顯。所以在病人出現(xiàn)膝蓋
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 269次