36周臀位可以通過適當(dāng)運動、膝胸臥位、外倒轉(zhuǎn)術(shù)等方式變頭位。
1、適當(dāng)運動：可以通過適當(dāng)?shù)脑黾踊顒樱龠M(jìn)胎兒在宮內(nèi)活動，使胎兒自我矯正胎位，但是36周時胎兒體積很大，在宮腔內(nèi)的活動范圍有限，因此自我矯正胎位的概率很低。
2、膝胸臥位：也就是跪在床上屁股撅高，每天做20分鐘，這個動作也有助于胎兒在宮內(nèi)活動改變胎位，但是這個辦法在懷孕36周以后效果也很有限，變?yōu)轭^位的概率較低。
3、外倒轉(zhuǎn)術(shù)：患者可以使用外倒轉(zhuǎn)術(shù)來改變胎位，外倒轉(zhuǎn)術(shù)是指產(chǎn)科醫(yī)生在孕婦的腹壁用手進(jìn)行操作，通過外力作用，逐步的改變胎兒的胎位，成功率大概在20~30%左右。
懷孕期間需要注意改正不良的生活習(xí)慣，保持規(guī)律的睡眠、避免熬夜，還可以適當(dāng)運動，飲食需要注意清淡，營養(yǎng)均衡，可以吃一些富含維生素的食物，如芹菜、火龍果、胡蘿卜、獼猴桃等，還可以吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛肉、魚肉等，避免進(jìn)食辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末、生蔥、生姜等，也需要避免油膩、生冷食物的攝入，如炸雞排、冰激凌等，還要遵醫(yī)囑定期產(chǎn)檢，有不適癥狀，及時就診。
