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    1. 例假前惡心是怎么回事

      概述:

      例假前出現(xiàn)惡心的癥狀,大多數(shù)情況下,是由于在經期機體內的雌激素升高,使胃腸道的蠕動發(fā)生紊亂而引起的,此癥狀是經期前綜合征的表現(xiàn),屬于正常的生理反應,并且該癥狀會隨著經期的來臨而減弱或消失,適當?shù)姆潘尚那椋部梢允拱Y狀得以緩解,當然,如果癥狀比較嚴重,可通過藥物的方式來進行治療。

      注意事項:

      女性在例假期間會因荷爾蒙分泌量的下降、痛經而造成體溫降低,并且在生理期內女性的營養(yǎng)流失較快,體能消耗大,所以在此期間,一定要注意不可太過勞累,要注意休息,保持充足的睡眠,并且要注意保暖,避免受涼,在經期時,如果出現(xiàn)腰部酸痛時,不可進行捶打,會加重酸痛感,并且會使經期加長,血量增多,例假期間避免做任何的婦科檢查和尿檢,以及血檢和心電圖等,經期不可進行拔牙,經期也不可使用沐浴液清洗外陰,不可進行性生活,不可飲酒,避免穿緊身褲。

      飲食注意:

      女性在例假期間要避免食用過甜的食物,以免造成血糖的不穩(wěn)定,過咸的食物也不可食用,會造成女性在例假前發(fā)生頭痛的現(xiàn)象,不可飲用濃茶和咖啡,會出現(xiàn)痛經或月經延長的情況,不可食用生冷的食物或冰冷的飲料,油炸食物會對皮膚造成負擔引起粉刺、痤瘡等,在經期也要避免食用,生理期內可多吃含高纖維的食物,如燕麥等,可多補充蛋白質類食物,如瘦肉、雞蛋、牛奶等。

      以上內容僅供參考

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