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    1. 例假前惡心是怎么回事

      概述:

      例假前出現(xiàn)惡心的癥狀,大多數(shù)情況下,是由于在經(jīng)期機(jī)體內(nèi)的雌激素升高,使胃腸道的蠕動(dòng)發(fā)生紊亂而引起的,此癥狀是經(jīng)期前綜合征的表現(xiàn),屬于正常的生理反應(yīng),并且該癥狀會(huì)隨著經(jīng)期的來(lái)臨而減弱或消失,適當(dāng)?shù)姆潘尚那?,也可以使癥狀得以緩解,當(dāng)然,如果癥狀比較嚴(yán)重,可通過(guò)藥物的方式來(lái)進(jìn)行治療。

      注意事項(xiàng):

      女性在例假期間會(huì)因荷爾蒙分泌量的下降、痛經(jīng)而造成體溫降低,并且在生理期內(nèi)女性的營(yíng)養(yǎng)流失較快,體能消耗大,所以在此期間,一定要注意不可太過(guò)勞累,要注意休息,保持充足的睡眠,并且要注意保暖,避免受涼,在經(jīng)期時(shí),如果出現(xiàn)腰部酸痛時(shí),不可進(jìn)行捶打,會(huì)加重酸痛感,并且會(huì)使經(jīng)期加長(zhǎng),血量增多,例假期間避免做任何的婦科檢查和尿檢,以及血檢和心電圖等,經(jīng)期不可進(jìn)行拔牙,經(jīng)期也不可使用沐浴液清洗外陰,不可進(jìn)行性生活,不可飲酒,避免穿緊身褲。

      飲食注意:

      女性在例假期間要避免食用過(guò)甜的食物,以免造成血糖的不穩(wěn)定,過(guò)咸的食物也不可食用,會(huì)造成女性在例假前發(fā)生頭痛的現(xiàn)象,不可飲用濃茶和咖啡,會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)或月經(jīng)延長(zhǎng)的情況,不可食用生冷的食物或冰冷的飲料,油炸食物會(huì)對(duì)皮膚造成負(fù)擔(dān)引起粉刺、痤瘡等,在經(jīng)期也要避免食用,生理期內(nèi)可多吃含高纖維的食物,如燕麥等,可多補(bǔ)充蛋白質(zhì)類食物,如瘦肉、雞蛋、牛奶等。

      以上內(nèi)容僅供參考

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