前幾日我陪一位朋友走進(jìn)了醫(yī)院，他長時(shí)間對著電腦工作后，感到頸部疼痛，手臂也時(shí)有麻木感，我對此非常擔(dān)憂，于是決定陪他一起去醫(yī)院看看。在醫(yī)生的安排下，朋友進(jìn)行了一系列檢查，包括X線檢查和MRI檢查。檢查結(jié)果顯示他的頸椎出現(xiàn)了退行性病變，且已經(jīng)壓迫到了硬膜囊。醫(yī)生詳細(xì)解釋了頸椎壓迫硬膜囊可能帶來的兩個(gè)嚴(yán)重后果：
一是會導(dǎo)致頸部和肩部的持續(xù)疼痛，影響日常生活質(zhì)量。
二是可能引發(fā)神經(jīng)功能障礙，如手臂麻木、力量減弱，甚至影響到手部精細(xì)動作。
聽到這些我們都感到非常緊張，但醫(yī)生也指出及早發(fā)現(xiàn)和治療是關(guān)鍵，他建議朋友改變長時(shí)間低頭工作的習(xí)慣，定期進(jìn)行頸部鍛煉，并考慮頸椎牽引這種物理治療。
醫(yī)生說如果出現(xiàn)了頸椎壓迫硬膜囊的情況，一定要注意下幾點(diǎn)：
1、保持正確的坐姿和站姿：無論是坐著還是站立都應(yīng)保持頭部和頸部的自然姿勢，避免過度前傾或后仰。坐著時(shí)選擇一個(gè)有支撐力的椅子，并確保電腦屏幕與眼睛保持水平，以避免長時(shí)間低頭，長時(shí)間工作后每兩小時(shí)起身活動5-10分鐘。
2、進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i部鍛煉：每天進(jìn)行頸部肌肉的拉伸和強(qiáng)化鍛煉，如緩慢地向左右兩側(cè)轉(zhuǎn)動頭部，每次轉(zhuǎn)動保持5秒鐘，重復(fù)10次。此外，可以進(jìn)行頸部的前傾和后仰動作，每個(gè)動作保持5秒鐘，同樣重復(fù)10次。
這次陪診讓我深刻意識到頸椎健康的重要性，頸椎問題不僅僅是頸部的不適，更可能影響到整個(gè)上肢的功能。
