通常來說泡腳20分鐘比較合適,時間過長或過短都不利于身體健康。
泡腳屬于足浴的一種,經(jīng)常泡腳對身體健康有一定的好處,不僅能夠促進體內(nèi)的血液循環(huán),還能夠起到清潔的效果,但是需要控制好水溫,泡腳時的水溫保持在40℃為宜,同時還需要控制好泡腳的時間,每次泡腳時長為20分鐘比較合適。如果長時間泡腳,可能會導(dǎo)致腳部皮膚起皺,甚至出現(xiàn)脫皮的情況,不利于維持身體健康。
通常泡腳適合大部分人群,因為泡腳具有保健作用,每天晚上在睡覺前適當(dāng)?shù)呐菽_,還能夠加快身體新陳代謝,幫助去除體內(nèi)多余的濕氣以及寒氣。由于腳底的穴位比較多,適當(dāng)泡腳還能夠加速血液運行,達到助睡眠的效果。但是對于患有足部皮膚病的人不適合泡腳,容易對局部的皮膚造成刺激,從而加重病情。同時,高血壓患者使用熱水泡腳還會導(dǎo)致血壓上升。