睡覺的時候呼吸急促到程度,呼吸都會很淺,這樣標(biāo)志著身體的確是有問題,至少也是亞健康的表現(xiàn)之一,可以從以下幾個方面入手。
最近是不是太操心,壓力太大,或者說是承擔(dān)過重的任務(wù),導(dǎo)致身體吃不消,影響夜間的睡眠。如果最近睡眠有多夢的情況,一般是由于壓力過于大導(dǎo)致的,當(dāng)然也有可能是睡姿的問題。嘗試著可以右側(cè)睡眠,輕松的被子,避免身體被擠壓,放松的睡覺應(yīng)該會有所緩解。
另外,睡覺前的一個多小時,晚上喝一杯溫?zé)岬呐D?,用熱水泡腳,泡半個小時都可以,半個月左右這種情況應(yīng)該會有所緩解。建議平時在注意要調(diào)理飲食,注以做好室內(nèi)外的通風(fēng)工作。