成年人體重一直不變，維持在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定狀態(tài)是一種比較好的現(xiàn)象，這說明吸收和代謝基本是平衡狀態(tài)。如果處于發(fā)育期的青少年體重一直不變的話不太正常，可能是由于胃腸消化功能不太好，缺乏運(yùn)動(dòng)。如果在減肥期間體重不變，可能沒有實(shí)施科學(xué)的減肥所致。
發(fā)育期的青少年體重不變可能是由于胃腸的消化功能不太好，缺乏運(yùn)動(dòng)所致，建議可以口服一些健脾養(yǎng)胃的中藥及食物調(diào)理，比如補(bǔ)脾益腸丸，參苓白術(shù)散等。平時(shí)飲食清淡易消化，營(yíng)養(yǎng)豐富，多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。減肥期間出現(xiàn)體重不變往往是因?yàn)闆]有通過合理的飲食來減少熱量的攝入，而且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也沒有達(dá)到中等強(qiáng)度，沒有長(zhǎng)期堅(jiān)持消耗熱量，因此體重往往一直不變，建議從新定制新的減肥方案，每天要保證足夠的運(yùn)動(dòng)量，飲食上要少吃脂肪和糖含量高的食品，少吃油炸食品等，多吃水果和蔬菜，加快身體內(nèi)的代謝，增加體內(nèi)能量的消耗，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能夠帶來熱量的減少，體重的下降。
建議日常要堅(jiān)持鍛煉身體，清淡飲食，建立良好的作息習(xí)慣。
