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• 長期上夜班白天睡不著覺怎么辦

  對于一些特殊工種的人，由于夜間上班出現(xiàn)褪黑素分泌紊亂，而引起睡眠規(guī)律改變，出現(xiàn)白天睡不著等現(xiàn)象，可以采取口服褪黑素，或白天盡量處于安靜、舒適的睡眠環(huán)境當中。如果經(jīng)過調(diào)節(jié)，改善睡眠環(huán)境，仍不能達到白天睡眠的效果，應(yīng)該縮短夜間工作時間，盡量規(guī)律生活，才能改善睡眠質(zhì)量。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-12-20 2993次

• 脂肪肝能上夜班嗎

  這種情況，還要根據(jù)病人的不同的情況，不能一概而論。如果是個輕微的脂肪肝，肝功能也正常，沒有什么癥狀，我們正常的工作，包括白班、夜班，還是沒有什么太大問題的。如果是個重度的脂肪肝，肝臟損傷比較嚴重，我們能不能上夜班，這要根據(jù)病人的狀態(tài)。如果上夜班以后，病人感覺到特別的疲乏，生活規(guī)律完全打亂了，癥狀比較明顯，我們建議能夠調(diào)整最好能夠調(diào)整。還有一些朋友他上夜班以后，他白天休息得比較好，雖然是上夜班，但是他的生活規(guī)律性已經(jīng)形成了，對自己的癥狀也沒有什么特別的影響，也是可以上夜班的。這個不能一概而論，要根據(jù)病人他上夜班勞累不勞累，是上什么樣的夜班，上夜班以后病人的整個的狀態(tài)，白天能不能得到休息，綜合來判定，不能夠一概而論。

  

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  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2019-01-22 13037次

• 上夜班失眠怎么辦
  上夜班失眠這種情況是屬于神經(jīng)功能紊亂，主要是由于日常的生活習慣不規(guī)律所導致。這種情況可以通過戶外體育鍛煉，改善睡眠質(zhì)量。比如通過跑步，游泳，跳舞，打球等運動。這樣能夠提高身體免疫力，改善血循環(huán)，也會讓人產(chǎn)生疲倦感，是能夠提高睡眠質(zhì)量?？梢栽谒X之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶也是可以起到促進睡眠的作用。在正常的生活里一定要少吃辛辣刺激性的食物，禁煙禁酒，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素。如果出現(xiàn)嚴重失眠的情況，可以通過服用安神補腦液，谷維素和維生素B族進行治療?；颊咴谌粘５纳罾?，一定要有良好的心情和心態(tài)，也有預(yù)防感冒，這樣是可以有效的預(yù)防失眠加重。
  語音時長 01:15”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-07-20 7692次

• 上夜班白天睡不好怎么辦
  這種情況是生物鐘的問題，如果夜班比較多，白天想睡覺可以吃一些安神的中藥，建議患者可以去醫(yī)院購買酸棗仁，夜交藤，合歡花服用。這種情況考慮為神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂所導致的，要注意改善睡眠的環(huán)境，有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)，也可以口服谷維素片維生素B1和安神補腦進行調(diào)理，入睡困難口服地西洋片。另外要養(yǎng)成良好的休息習慣，建議患者睡覺前進行做操適當?shù)姆潘?，避免服用興奮飲料，不吸煙，刷牙，洗牙保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。
  語音時長 1:38”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-06 12471次

• 上夜班失眠怎么辦
  如果比較長時間上夜班的話，可能會造成白天睡不著覺的情況，這種情況最有可能的還是睡眠周期出現(xiàn)了紊亂的狀況，這種情況是比較常見的，需要短時間應(yīng)用一些安神助眠的藥物來幫助調(diào)節(jié)睡眠的周期使自己能夠安睡，避免出現(xiàn)多夢早醒。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2019-01-12 2901次

• 上夜班白天失眠怎么辦
  上夜班白天失眠時，建議適當?shù)木徑庾陨淼膲毫?，如通過睡前聽音樂，頭部按摩來舒解壓力，在入睡前按摩頭部，面部，耳后，脖子等部位,都可以緩解全身的疲勞,促進睡眠。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶對促進睡眠也有一定的效果。
  李博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 2202次

• 上夜班頭痛怎么辦
  首先上夜班使作息規(guī)律被打亂了，在這種情況下，要做到的就是補覺了，但是并沒有達到原來的睡眠質(zhì)量，在這種情況下肯定就會覺得頭痛，頭暈等這些癥狀的出現(xiàn)。這種情況下有的人習慣了，以后也可能是會有所好轉(zhuǎn)，但是有些人是習慣不了的，所以建議盡可能的調(diào)整一下作息，不一定每次回來就馬上去睡覺。當然也可以用藥物來進行緩
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-24 198次

• 上夜班上的頭疼怎么辦
  上夜班的時候出現(xiàn)頭痛這種癥狀可以通過按摩、熱敷等方法緩解頭部疼痛，也可以服用布洛芬緩解頭部疼痛，這種情況多數(shù)的患者是屬于偏頭痛，可以服用正天丸治療，也可以服用安神補腦液治療?；颊咴谌粘５纳罾飸?yīng)該多做一些戶外體育鍛煉，比如登山、跑步、游泳、跳舞，這樣是能夠提高身體免疫力的，是可以有效地輔助治療偏頭痛
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 399次