通常并沒有白蛋白最快的食物這一說法。生活中，可以吃肉類、豆類、奶類、蛋類、魚類等食物來升白蛋白。如果身體出現(xiàn)任何不適癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)治療。
1、肉類：
比如牛肉、羊肉、豬肉等都含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，這些食物經(jīng)過消化吸收后，可以為身體提供合成白蛋白所需的氨基酸，輔助提升體內(nèi)的白蛋白水平。
2、豆類及豆制品：
如黃豆、豆腐、豆?jié){等豆制品，其蛋白質(zhì)含量高達(dá)35%以上，是優(yōu)質(zhì)的植物蛋白來源，可以輔助提升白蛋白的水平。
3、奶類及奶制品：
比如牛奶、羊奶、奶粉、酸奶等，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，其中的乳清蛋白和酪蛋白，還具有較高的生物價值，能夠為身體提供合成白蛋白所需的氨基酸，輔助提升白蛋白。
4、蛋類：
例如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等，蛋類的蛋白質(zhì)質(zhì)量極高，與人體蛋白組成相近，吸收率高達(dá)95%以上，能夠輔助提升體內(nèi)白蛋白的水平。
5、魚類：
比如草魚、鯽魚、帶魚等，魚肉中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且脂肪含量相對較低，攝入魚肉后，其中的蛋白質(zhì)被消化吸收，為身體提供合成白蛋白的原料。
如果白蛋白水平過低，僅靠食物可能無法滿足需求，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
