哺乳期婦女出現(xiàn)便秘，建議從飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)是不建議亂用藥物的。
1、食療法，首先哺乳期因?yàn)橐履趟?，哺乳期婦女一定要多喝水多喝湯才會(huì)保證奶量充足，同時(shí)要注意均衡飲食，除了多喝糖水之外還需要多吃一些涼性的水果和粗纖維含量高的蔬菜，水果以香蕉、梨為主，蔬菜為主要有白菜、芹菜、蒜苔，通過(guò)飲食調(diào)理能夠減輕便秘癥狀。
2、多運(yùn)動(dòng)，一定要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。很多新手媽媽在生完寶寶之后總覺(jué)得很累并且還要照顧孩子，睡不夠，因此總是躺著。其實(shí)總是躺著也不利于身體的恢復(fù)，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┨冗\(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)、放松身體，同時(shí)還可以自己按摩腹部，可以有助于幫助胃腸道蠕動(dòng)防止便秘。
平時(shí)生活中需要注意改正不良的生活習(xí)慣，保持規(guī)律的睡眠、運(yùn)動(dòng)，同時(shí)需要注意飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡，可以吃一些富含維生素的食物，避免進(jìn)食辛辣刺激的食物，同時(shí)需要遵醫(yī)囑定期復(fù)診，有不適癥狀，及時(shí)就診。
