貧血建議先到醫(yī)院,測(cè)量血糖,可以明確診斷,很簡(jiǎn)單從手指取血,不用空腹,以免延誤病情。
貧血的人可以吃胡蘿卜,蘿卜還有很高的維生素B、C,胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血有,發(fā)菜顏色很黑不好看但發(fā)菜內(nèi)含鐵高,含鐵較高發(fā)菜在煮湯做菜可以補(bǔ)血,適合貧血的人吃,金針菜,含鐵數(shù)量最大,比大家熟悉的菠菜還要高二十倍,鐵質(zhì)含量非常豐富,同是含有豐富的VC,蛋白質(zhì)脂肪,秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素。
桂圓,龍眼肉,除了含有豐富的鐵質(zhì)外,還有維生素a,b。菠菜也是有名的補(bǔ)血食物,還有豐富的鐵質(zhì)。菠菜算是補(bǔ)血蔬菜中重要的,還可以吃一些顏色深的食物,如紅棗,當(dāng)歸,阿膠,黑米,黑豆,這些蔬菜都是最好的補(bǔ)血食物。