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• 圓肩駝背怎么矯正

  圓肩駝背需要以練習(xí)后背的力量為主，順便把肩膀前面關(guān)節(jié)囊做一些牽拉。圓肩駝背多見于青年人更多見于女性，跟含胸駝背有點(diǎn)類似，跟姿勢有關(guān)系，肩關(guān)節(jié)過于前屈，后伸不夠，肩膀就顯得很圓很厚，所以需要練習(xí)后背的力量，需要練習(xí)斜方肌、肩胛提肌、后鋸肌等等，需要把肩膀打開，比如在家里面常常做的開肩運(yùn)動(dòng)，需要把肩膀前邊的關(guān)節(jié)囊拉松一點(diǎn)，把肩膀后邊的肌肉力量加強(qiáng)，肩膀就會(huì)后伸，會(huì)下沉，肩膀就不顯圓、厚，也不顯寬，從美觀上得到改善。從癥狀上，后背、肩頸的疼痛會(huì)得到明確的改善。

  

  01:32
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 3917次

• 眼角可以開幾次

  開眼角的次數(shù)沒有明確規(guī)定，但是建議開眼角不宜超過兩次。通過開內(nèi)眼角手術(shù)可以使眼睛看起來更長更漂亮，在顏值上無疑是加分的，但是開眼角的手術(shù)也有幾個(gè)注意事項(xiàng)：第一就是眼角不能開得過大，開眼角手術(shù)要講究三庭五眼的比例，手術(shù)是要按照比例來的，眼角開得過大也是不好看的，淚阜暴露過多會(huì)顯得人特別兇。第二個(gè)就是開眼角的次數(shù)不宜過多，一般在手術(shù)沒有問題的情況下開一次基本就到位了，如果手術(shù)做的不是很理想，最多再做一次手術(shù)。因?yàn)槊恳淮伍_眼角手術(shù)都會(huì)遺留疤痕，反復(fù)做手術(shù)內(nèi)眼角的疤痕就會(huì)明顯，是很影響外觀的；再就是每一次手術(shù)都是對(duì)眼角組織的一種破壞，反復(fù)手術(shù)會(huì)損傷眼角的解剖結(jié)構(gòu)。建議患者一定要到正規(guī)醫(yī)院找有經(jīng)驗(yàn)的大夫進(jìn)行手術(shù)，爭取一次把開眼角手術(shù)做好、做到位。

  

  01:41
  李潔 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-09-08 4711次

• 如何改善駝背
  駝背是比較普遍的現(xiàn)象，多數(shù)的駝背并非疾病所致，而是長期的不良姿勢導(dǎo)致的，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。第一體會(huì)正確的姿勢要領(lǐng)，可以用芭蕾形體訓(xùn)練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度，呈一字，矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立，這是時(shí)裝模特日常的訓(xùn)練方法，還可以將前腳墊高來進(jìn)行，比如腳掌踩一本書，經(jīng)常進(jìn)行這樣的站姿練習(xí)可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓(xùn)練的一種新方法。第二使用形體矯正鞋，形體矯正鞋也叫形體訓(xùn)練鞋，這種鞋前高后低，和目前所講述的前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣的方法更簡便、更生活化和經(jīng)?；?，便于長期堅(jiān)持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區(qū)稱為地球鞋，在香港被稱為瘦身健體鞋，形體訓(xùn)練鞋在外觀上與普通的鞋子基本相同，可以作為日常的生活用鞋。
  語音時(shí)長 1:35”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-04 10485次

• 圓肩駝背怎么矯正
  一、手扶墻壓胸腰練習(xí)。距墻約一步的距離站立，兩臂上舉扶墻，上體盡量向前，挺胸凹腰，腳不能向前移，胸貼住墻，保持四拍再還原。這個(gè)練習(xí)應(yīng)經(jīng)常性地練習(xí)，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔腰的姿勢習(xí)慣。二、兩臂方握挺胸腰練習(xí)。背對(duì)墻一步距離進(jìn)行站立，兩臂內(nèi)旋后舉方握感，然后抬頭挺胸至最高，兩臂盡量內(nèi)收加隆，兩腿直立，保持四拍再還原，做六到八次，注意呼吸要自然均勻。三、座位挺腰背。椅背綁上一物體，如小皮球等，人正坐于椅子上，臀部盡量靠里面坐，后背頂住物體，兩手向后扶住椅子后背，然后盡量內(nèi)夾兩臂，抬頭挺胸，四拍完成一次，做六到八次。
  語音時(shí)長 1:32”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-16 16856次

• 圓肩駝背怎么矯正
  病情分析：圓肩駝背如果癥狀輕微，可以通過鍛煉肩背肌如引體向上、小燕飛、啞鈴側(cè)平舉等增加肌肉力量，配合局部按摩推拿等理療改善癥狀。如果是脊柱畸形造成的圓肩駝背，程度輕者給予佩戴支具矯正，嚴(yán)重者需要手術(shù)治療。意見建議：圓肩駝背一般由于遺傳、營養(yǎng)不良，日常長期伏案工作或長時(shí)間背雙肩書包、肩膀長期負(fù)重較大造成。建議患者日常注意糾正不良姿勢，坐立時(shí)注意抬頭挺胸，不要含胸。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-08-12 1501次

• 挺胸可以改善溜肩么
  挺胸一般不能夠改善溜肩。溜肩通常是由于遺傳所引起的，或者是因?yàn)殚L期不良的姿勢所致，會(huì)導(dǎo)致肩胛骨外側(cè)出現(xiàn)下垂，影響到自己的體態(tài)美觀，通過運(yùn)動(dòng)的方式改善能夠起到一定的效果。如果癥狀比較嚴(yán)重，沒有明顯的效果，也可以通過做整形手術(shù)的方式改善，能夠達(dá)到比較好的效果。平時(shí)要注意糾正不良的姿勢，能夠預(yù)防病情進(jìn)一步的加重。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 開肩可以改善駝背嗎
  通常開肩以后，患者的駝背現(xiàn)象會(huì)得到一些改善，但不能完全依賴于開肩，還可以進(jìn)行鍛煉，比如背肌的訓(xùn)練，建議平時(shí)要養(yǎng)成良好的用背習(xí)慣。駝背是一種較為常見的脊柱變形，是由于胸椎后突所引起的形態(tài)改變，如椎體前方或側(cè)前方縱向生長不對(duì)稱。由于駝背病因不同，如脊柱畸形和背部肌肉力量不足等，通常還需要鍛煉背部肌肉，如
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-02-23 888次

• 健身可以改善駝背嗎
  健身在很大程度上可以幫助改善駝背現(xiàn)象。駝背的形成往往與不良姿勢、肌肉力量不平衡等因素有關(guān)，具體分析如下：通過背部肌肉的鍛煉，如使用拉伸和強(qiáng)化訓(xùn)練動(dòng)作，可以有效增強(qiáng)背部肌肉力量，提高脊柱的穩(wěn)定性，幫助恢復(fù)脊柱的正常生理彎曲。同時(shí)，肩部的穩(wěn)定性
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-27 0次