軟化大便最快的方法是吃些香蕉、海帶、紅薯、雪梨等,這樣可以讓大便軟化,促進(jìn)排便,如果有肛裂的情況要保持大便的暢通,硬便會(huì)使肛裂加重。
第一,香蕉中含有多種維生素礦物質(zhì),香蕉用于治療便秘主要是香蕉中含有黏液成分可以潤(rùn)滑腸道,這樣可以促進(jìn)排便。
第二,海帶中還含有大量的不飽和脂肪酸以及食物纖維,它可以迅速清除血管管壁上多余的膽固醇,達(dá)到消化的目的。對(duì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)促進(jìn)排便也有很大的幫助。
第三,紅薯所含纖維比大米高,質(zhì)地細(xì)膩不傷腸胃,能加快腸道蠕動(dòng)減少便秘。