?1、避免過度視力疲勞,應(yīng)以不覺疲勞為度,并注意正確的用眼姿勢,距離光源是否充足等,用眼1小時左右讓眼睛放松一下,如閉目養(yǎng)神、走動、仰望天空和遠(yuǎn)方等使眼睛得到休息,盡量不要長時間在昏暗環(huán)境是,閱讀和工作。
2、避免長期過量接觸輻射線,長期接觸長波紫外線輻射可收到,慢性,極巨型晶狀體損傷誘發(fā)或加速白內(nèi)障的生成和發(fā)展所以要避免在強(qiáng)烈的陽光燈光和其他輻射線照射下工作和學(xué)習(xí),戶外活動時應(yīng)戴有色眼鏡以防輻射線直射眼睛。
3、堅持定期按摩眼部可做眼保健操、眼部穴位按摩,如按摩晴明,童子骨,太陽,易峰等穴位通過按摩可以加速眼部血液循環(huán)增加防水中的免疫因子,提高眼球自身免疫力從而延緩晶體渾濁的發(fā)展。
4、注意飲食的禁忌,白內(nèi)障的產(chǎn)生與經(jīng)體內(nèi)缺乏維生素c、維生素b6、氨基酸、微量元素有關(guān)應(yīng)多食富含上述物質(zhì)的蔬菜水果與肉類動物肝臟。