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                品牌營(yíng)銷合作
                            
      
            
        
      
    
      
    
      
        
      
            
            
      
                
                
            
      
            
            
        
      
    
      
    



      
    
    
      
        
      
            
      
                
      
                    
                                        
      
                        多夢(mèng)易醒如何調(diào)理
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
      范阿童副主任醫(yī)師
      
                                
      盤錦市中心醫(yī)院全科
      
                            
      
                              
                        
      
                            2019-03-118541次
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                                                                                                
      
                                        
      概述：
      
                                        
      
                                            
      多夢(mèng)易醒通常是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。對(duì)于如何調(diào)理這種癥狀，首先患者可以在入睡之前進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、快走或練習(xí)瑜伽等方式，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以提高睡眠質(zhì)量；其次還可以采用中醫(yī)的針灸按摩來(lái)進(jìn)行調(diào)理；如果患者是由于氣血不足而導(dǎo)致的多夢(mèng)易醒，也可以采用口服用藥的治療辦法，如健腦補(bǔ)腎丸、人參歸脾丸等。
                                              
      
                                    
      
                                                                    
      
                                        
      病因：
      
                                        
      
                                            
      引起失眠多夢(mèng)易醒的原因有：1.患者如長(zhǎng)期處理高強(qiáng)度的工作狀態(tài)下或工作壓力較大會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的癥狀。2.患者長(zhǎng)期處于抑郁、焦慮或過(guò)于興奮也會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。3.因?yàn)轱嬍澈推渌驅(qū)е赂喂δ艹霈F(xiàn)異常而引發(fā)此癥狀。4.濫用藥物或?qū)δ撤N藥物產(chǎn)生依賴、飲酒都是引起失眠多夢(mèng)的因素。5.噪雜的生活環(huán)境或不良的生活習(xí)慣也是容易導(dǎo)致失眠的原因。6.隨著年齡的增長(zhǎng)，出現(xiàn)失眠的幾率就越高。
                                              
      
                                    
      
                                                                    
      
                                        
      注意事項(xiàng)：
      
                                        
      
                                            
      失眠多夢(mèng)的患者在平時(shí)的生活中要堅(jiān)持作息時(shí)間的規(guī)律性，睡前可以喝杯牛奶，能起到幫助睡眠的作用；睡前避免暴飲暴食，不要吃辛辣油膩的食物，以免影響睡眠質(zhì)量；失眠的患者盡量避免喝咖啡、濃茶等飲品，進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以有助于提高睡眠質(zhì)量；以清淡并且蛋白質(zhì)、維生素含量高的食物為宜，平時(shí)要保持樂(lè)觀的心態(tài)，避免憂思過(guò)度；可以每天堅(jiān)持用木梳梳頭，即可以健腦還可以改善睡眠。
                                              
      
                                    
      
                                                                                        
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    

                    
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            

            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            

            
            
      
    
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