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    1. 改善視力吃?;撬峁苡脝幔?/span>

      概述:

      眼睛的營養(yǎng)離不開維生素A,多吃含有維生素A的食物,能夠有效改善視覺疲勞。一般動物肝臟中維生素A含量比較多,但是如果血脂高的人,脂肪肝的病人,還有一些病人是不能多吃動物內(nèi)臟的。一些特殊的人群,也就是不能多吃動物內(nèi)臟類食物的人,可以通過適當口服?;撬岱郏瑏砭徑庋劬ζ?、視力下降等不適癥狀。

      相關知識:

      生活中多吃營養(yǎng)眼睛的食物,有利于提高視力。一般常用的食物:枸杞子、菊花等,都是常用的明目食品。一般用熱水沖泡枸杞子或者菊花飲用,能起到清肝明目作用。也可以將枸杞子與菊花放到一起,泡水喝,也一樣起到清肝明目的功效。也可以使用枸杞子和豬肝一起煲湯,也能起到明目效果,消除眼睛干澀,黑眼圈等癥狀。

      飲食注意:

      改善視力時,可以適當補充維生素A,應多吃動物肝臟,蛋黃,牛奶,胡蘿卜等營養(yǎng)豐富的食物。

      海鮮類產(chǎn)品,含有牛磺酸最多,是所有食品里?;撬岷孔罡叩氖澄铮热缥r米,螃蟹,牡蠣,扇貝,海魚等含量最多。

      肉類食物中含量也比較豐富,可以適當多吃。

      以上內(nèi)容僅供參考

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