腳脖子一般是指腳踝，腳踝不紅不腫就疼考慮是過度勞損、受涼、扭傷等原因引起的。
1、過度勞損：
腳踝部位承受了全身的重量，如果長時間站立，可能會出現(xiàn)腳踝部位的靜脈循環(huán)受損，而引起腳踝疼痛、酸脹等癥狀，可以及時臥床休息，同時可以對局部進(jìn)行按摩來緩解癥狀。
2、受涼：
穿衣服露腳踝是一種流行的現(xiàn)象，當(dāng)腳踝暴露之后可能會有涼氣侵襲，此時就會出現(xiàn)血液循環(huán)不暢的情況，容易造成肌肉痙攣，而引起疼痛，出現(xiàn)這種情況，應(yīng)該及時保暖，可以使用熱水袋進(jìn)行患處的熱敷，可以促進(jìn)恢復(fù)。
3、扭傷：
如果患者在運動的時候姿勢不當(dāng)，可能會出現(xiàn)關(guān)節(jié)周圍筋膜以及肌肉受到損傷，容易引起疼痛、關(guān)節(jié)活動障礙等癥狀，可以遵醫(yī)囑使用紅花油、云南白藥氣霧劑、傷濕止痛膏等藥物治療。
除以上原因外，還可能是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等疾病引起的，如果有癥狀加重的情況出現(xiàn)，需要及時前往醫(yī)院就診。
