自慰又稱手淫，適度的自慰是有好處的，過度的自慰是有壞處的，具體分析如下。
好處：在沒有規(guī)律的性生活時(shí)，一周自慰一次屬于正常的頻次。適度的自慰可以釋放心理壓力，緩解緊張焦慮等不良情緒，通過適度的自慰達(dá)到性高潮，有助于改善睡眠、緩解情緒、放松心情。同時(shí)，對(duì)于月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、內(nèi)分泌紊亂等也有一定改善。目前社會(huì)上對(duì)自慰的認(rèn)識(shí)還存在著誤區(qū)，認(rèn)為自慰容易傷身體，也有部分人會(huì)對(duì)自慰產(chǎn)生恥辱感、罪惡感，其實(shí)這些認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的，適度的自慰也是有好處的。
壞處：過度的自慰可能會(huì)導(dǎo)致一些不適癥狀，比如男性可能會(huì)導(dǎo)致尿頻、尿分叉、尿道疼痛等。女性可能會(huì)引起陰蒂等部位敏感性下降，嚴(yán)重者甚至可能會(huì)出現(xiàn)性冷淡的情況。過度自慰也會(huì)導(dǎo)致疲勞、精神差、失眠等，可能影響日常生活和工作。
平時(shí)應(yīng)多參加一些社交活動(dòng)、體育運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，從而減少自慰的頻率。
