D3和D2的區(qū)別在于來源不同,補鈣是沒有區(qū)別的。
維生素D3和維生素D2對人體的作用和作用機制都是完全相同的,哺乳動物以及人類對維生素D2、維生素D3的作用也沒有區(qū)別。
D3主要是由人體自身合成,人體的皮膚含有一種膽固醇,經過陽光照射以后就變成維生素D3,維生素D3還可以來自于動物性食物,如動物肝臟,含量是最豐富的。
D2主要來源于植物性食物,是由紫外線照射植物中的麥角固醇產生,但在自然界的存量很少,酵母、蕈類含量是比較多。
不論維生素D2,還是維生素D3,本身都是沒有活性的,要經過肝臟以及腎臟的二次轉化,生成25-羥基維生素D2之后才能夠促進鈣以及磷在小腸里面的吸收。
因此,不管維生素AD劑,還是維生素D2、維生素D3,都可以促進鈣的吸收,都需要按時、按量的給予補充。