D3和D2的區(qū)別在于來(lái)源不同,補(bǔ)鈣是沒(méi)有區(qū)別的。
維生素D3和維生素D2對(duì)人體的作用和作用機(jī)制都是完全相同的,哺乳動(dòng)物以及人類(lèi)對(duì)維生素D2、維生素D3的作用也沒(méi)有區(qū)別。
D3主要是由人體自身合成,人體的皮膚含有一種膽固醇,經(jīng)過(guò)陽(yáng)光照射以后就變成維生素D3,維生素D3還可以來(lái)自于動(dòng)物性食物,如動(dòng)物肝臟,含量是最豐富的。
D2主要來(lái)源于植物性食物,是由紫外線(xiàn)照射植物中的麥角固醇產(chǎn)生,但在自然界的存量很少,酵母、蕈類(lèi)含量是比較多。
不論維生素D2,還是維生素D3,本身都是沒(méi)有活性的,要經(jīng)過(guò)肝臟以及腎臟的二次轉(zhuǎn)化,生成25-羥基維生素D2之后才能夠促進(jìn)鈣以及磷在小腸里面的吸收。
因此,不管維生素AD劑,還是維生素D2、維生素D3,都可以促進(jìn)鈣的吸收,都需要按時(shí)、按量的給予補(bǔ)充。