沒有治療失眠最有效的方法,治療的效果因人而異,失眠可以通過改善睡眠環(huán)境、服用藥物等方法來治療。
1、改善睡眠環(huán)境:
失眠可能是睡眠環(huán)境有嘈雜的聲音,也可能是強(qiáng)光刺激導(dǎo)致的,在日常生活中要保持患者睡眠的環(huán)境安靜和整潔、溫度適宜,還要調(diào)整適當(dāng)?shù)墓饩€和色調(diào),對失眠有輔助治療。
2、服用藥物:
患者失眠的情況比較嚴(yán)重,通過改善睡眠環(huán)境不能得到緩解,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用棗仁安神膠囊、朱砂安神丸等藥物來治療,可以有效的改善失眠。
失眠的患者在睡前盡量不要喝酒,也不要吃辛辣刺激性的食物,比如洋蔥、辣椒等,以免對身體產(chǎn)生刺激影響睡眠,還可以在睡前聽一些舒緩的音樂,放松心情有助于睡眠,也可以在睡前適當(dāng)?shù)呐菽_,對提高睡眠質(zhì)量也有一定幫助。