前幾天，我朋友早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)自己臉腫得像個(gè)豬頭，眼睛都瞇成了一條線。她以為是沒(méi)睡好，就沒(méi)在意。結(jié)果到了下午，她的腳也腫了起來(lái)，走路都有點(diǎn)疼。她趕緊去醫(yī)院看了看，醫(yī)生說(shuō)是水腫，可能是因?yàn)樗耙惶焱砩铣粤颂嘞痰臇|西，或者喝水太多，沒(méi)有及時(shí)排出體外。醫(yī)生給她開(kāi)了一些藥，還給她推薦了一些消水腫的食物。朋友吃了感覺(jué)很有效就推薦給了我，今天就分享下朋友的經(jīng)驗(yàn)吧！
消水腫的食物：
1、薏米：薏米可是消水腫的神器，它有利水消腫、健脾祛濕的功效。我朋友每天早上都會(huì)煮一碗薏米粥，里面加一些紅豆和紅棗，味道也不錯(cuò)。
2、冬瓜：冬瓜它的利尿效果特別好。朋友會(huì)用冬瓜燉湯或者炒菜，每周吃上兩三次。朋友說(shuō)冬瓜的味道清淡，很容易入口，而且吃完之后，感覺(jué)排尿次數(shù)都增加了，水腫也慢慢消退了。
3、玉米須：玉米須就是玉米的花柱和柱頭，有利尿、降壓、利膽的作用，是一種很好的中藥材。我朋友每天都會(huì)用玉米須泡茶喝，里面加了一些冰糖，這樣可以增加甜味。
除了食物還可以嘗試一下方法：
1、按摩：可以通過(guò)按摩來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，幫助排出多余的水分?？梢杂檬种篙p輕按壓臉部、眼部、腿部等容易水腫的部位，每個(gè)部位按摩2-3分鐘。
2、運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助排出多余的水分和毒素?？梢赃x擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、瑜伽等。每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上。
3、泡腳：泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，還可以幫助消除水腫?？梢栽谕砩纤X(jué)前用熱水泡腳15-20分鐘。
4、睡眠：充足的睡眠可以讓身體得到充分的休息，調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌，從而減少水腫的發(fā)生。建議每天保持7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。
朋友們，消水腫不是一朝一夕的事情，要堅(jiān)持吃這些消水腫的食物，才能看到效果哦??。而且，除了吃這些食物，還要注意飲食均衡，少吃鹽和油膩的東西，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，這樣才能保持身體健康哦。
