通常情況下,經(jīng)常吸肚子可以幫助消化、還可以收緊腹部肌肉。具體分析如下:
1、幫助消化:吸肚子可以增加腹部肌肉的收縮,加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng),幫助消化。腸道蠕動(dòng)增強(qiáng),有助于保持大便的暢通,排除腸道中的殘留物和有害氣體。如果患者沒有腹腔內(nèi)疾病,可以經(jīng)常吸肚子加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)。
2、收緊腹部肌肉:通常來講,吸肚子做腹部運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,會(huì)讓腹部的肌肉收縮,從而增強(qiáng)肌肉的力量,同時(shí)也會(huì)消耗腹部的脂肪。
吸肚子屬于腹式呼吸方法,想要減肚子上脂肪的人群,在平時(shí)可以每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉,配合飲食調(diào)整,盡量避免進(jìn)食過多的肉類食品,可以多喝水,多喝水可以起到加快新陳代謝的作用,促使毒素排出,也有瘦身和瘦肚子的效果。還可以多吃蔬菜水果,增加飽腹感,從而減少對(duì)糖類、淀粉類物質(zhì)的吸收和肉類食品的攝入。